我紧张，感觉到了紧张的感觉。
这张感觉是呼吸急促，对事情总是想到负面
很紧张，心很紧，总是挑毛病。这个感觉很六神无主。
我在看看里面发生了什么，嗯，是一种自己难于控制的思想扑习而来，很难控制。
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几天后——万幸，我体会到了让自己放松的感觉。
这一天我感受到紧张。很紧的感觉。
黄收拾的方式我很不认同，慢(其实我也慢，甚至更乱，他还整齐)，搬过来前两天他都有应酬，说了第三天陪我，第三天他又去搬行李，我一听，跟自己想的(七点下班散步运动)不同，瞬间点燃我的火花！
我大脑思绪万千，各类想法都出来了。
那一刻，这已经不是一件搬行李，回来的事情了。我清楚:自我负责，受害者心态，公主心态。不过，心理还是不舒服，这份“不默契”很不舒服。
我提出了一个要求请他满足，这样我觉得还不错。可是，那份要抓紧的感觉，让我跑步运动多了沉重。我走得很慢，我的大脑还在转动，我想到一个抑郁症邻居和我说的，当她发作时候想法如洪水他自己就控制不了。我觉得我这个跑步质量不高。
于是，我停下来，闭眼，调息。
我的呼吸很急促，我告诉自己，我感受到自己紧张了，我在想抓住一些东西，抓紧。这个感觉好紧。
我告诉自己，我看到你了，想抓紧，你想抓就抓吧，允许自己。
当我允许自己时候，我觉得我气顺了一些。
我说:你现在感觉如何，我觉得我抓紧的时候这个东西很挤压，我也好累好重好紧张。
于是，我再问自己，那你觉得跟这个东西如何相处如何互动才舒服。
我答:允许她。其实，我知道我没有办法得到你的全部，这样抓紧你你是很累的。我允许你并非全部是我的，我的需求其实是在我需要的时候你是跟随我的，在乎我的。我看到这个东西点头朝我笑，似乎她告诉我她会随叫随到!我突然觉得放开的双手，我突然觉得我可以获得更多的东西。
我整个人完全放松下来了，我感受到了。
那一份和自己的感觉呆一起，能让我如此安定。那一份听听自己感觉的声音，允许接纳自己本来也没有那么好的样子。
感谢，至今我的感恩依然停留。
记录这一刻，很流动。
