年前去药店买碘伏，药店给我推荐了一种补铁的药，我吃了一段时间，明显感觉头不晕了，精神也比以前好了，后来我又增加了维生素B和维生素C，又用了一段时间，令我很高兴的事发生了，试过很多方法都治不好的脚气竟然好了。
我看介绍说这种补铁产品要吃够半年，半年后不贫血了也不能立即停，要再吃一段巩固一下。我决定吃八九个月。
最近我却觉得越来越没有效果了，这段又开始出现头晕，特别是昨天早上，在床上躺着突然感觉天旋地转，头晕恶心，出了一身虚汗，有一种控制不了自己的感觉，很可怕。
事后我反思了一下，是吃的补铁产品不起作用了吗？不是的，是我身体底子本来就不好，这段又是熬夜，又是不好好吃饭，自作自受，自己把自己折磨的。那段时间为什么效果好，是因为那段时间我作息基本规律，吃饭也及时，对健康足够重视。
中医里有这样的话，三分病七分养，不治已病治未病。这告诉我们，平时我们就要注意身体，营养搭配均衡。吃好饭，睡好觉，在这样的基础上补充必要的维生素有效果，如果熬夜，不好好吃饭，吃再多的补品也没有好效果。
我这段每天晚上熬夜看手机，看视频看热点，好像了解了很多事，其实看完后除了有时发出感慨，对自己的生活改变多少呢？基本没改变，还把身体熬坏了。看的再多，别人的生活依然是别人的生活，自己依然需要过自己的生活。现在是信息过剩的时代，想看什么样的视频，想查什么信息，手机一点一大串。本来是查一个信息，可是下面自动会给你推荐一堆相关的，如果控制不住自己，会看的没完没了。
我们除了向外求，更应该向内求，让自己变的更好，更有价值，让自己变的对别人有用。只关注与自己生活息息相关的，能把自己的生活过好才是主要的。这些过多的信息，视频如同慢性毒药，不知不觉侵入了我的生活。昨天早上的眩晕给了我严重的警告。在信息过剩的年代，我们更应该过滤，断舍离。
为了避免再次晚睡，我把手机设置到晚上十点到第二天早上五点之间停止使用，强制一段时间。
吃好饭，睡好觉，保持好心情，就是最好的保健品。
这几年人们的保健意识越来越强，不少人吃保健品保护身体。那几年身体特别差，不得已我也吃过一段时间的保健品。我也意识到吃保健品只是起辅助作用。饭吃好，觉睡好，好好锻炼，适当吃一些补品是锦上添花。不好好吃饭，熬夜吃再多的补品也没用。每个人体质也不同，根据自己的体质选择适合自己的生活方式，适合自己的运动，饮食，适合自己的才是最好的。
自律不容易，可能坚持做到的人，一定会尝到自律的甜头。经过昨天早上的眩晕事件，我不得不强制给自己一些规定。昨晚睡的早，今天早上起床头脑清醒，希望好习惯一直保持下去。
