主题:看见了模式，你就可以选择！

买了自我觉察这本书有近一个月的时间了，断断续续仍旧还没有读完！心里此时又有些评判自己的声音出来！如果不是学习了九型人格，内容肯定是看不懂的，其实书中的内容与我们在九型上学的结合得很好，因此读起来还是很有启发的和感悟的！

今天读书时反复看到一句话.“自我观察时对观察对象不要认同”我不理解这句话的意思，于是向舅妈和祥宇请教，通过他们的解释我明白了～当我们看到自己模式的时候，要与模式下的自己分离开，同时告诉自己看到的那个模式的自己不是真正的自己，不要认同那就是自己！当我们有了这样的临在品质，看到了自己模式在自动运转的时候，我们就有了可选择调整的可能！

让我一直懊恼的是，很多时候自己看到了自己的模式，但是停不下来，控制不了那个自己，总是一次又一次被模式带走！我的舅妈告诉我我还有很多积压的伤痛没有清理掉，我的临在能力还很弱，所以本我强大不起来！我高度认同舅妈的观点！其实，自己可以觉察得到，通过九型的学习，内在力量在一点点增强，变化也在悄然发生，每当有那么一点进展的时候，我觉察到就会被模式干扰，就很轻易的被模式控制！直到再次掉进坑里，痛的自己才有所醒悟！

觉察日记，共修以及日常群里的互动是很好的帮助我们提升自己的方式和途径，但是自己在模式里一味的外求，结局也是注定的！

我看到了，我可以做出选择！不带评判和指责，但是一定不要认同被观察对象！感恩生命中发生的一切！

图片发自简书App