大暑刚过，距离立秋还有十几天。虽然连续几天阴沉的天，也没有多暴晒的太阳，偶尔还会下一阵雨。下雨的时候凉爽，雨停了还是闷热，感觉并没下透，特别盼望能痛痛快快地下场暴雨。

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在这样湿热的"桑拿天"，听得最多的就是我不想吃饭，没有胃口。

你问我现在的理想是什么？我最大的理想就是不想上班。

早晨不想起床，我同事说她每天上班都是挣扎着起床的，这是得有多不情愿呢，大概上班唯一的动力就是挣钱。

除了不想上班不想起床外，看看你有没有以下的表现呢？

醒后觉得脑袋发懵，眼皮发沉，老打呵欠，气短，浑身懈怠无力，头昏脑涨懒得说话，公交地铁开过来也懒得跑着追上去，不愿意和上级或者外人见面，喜欢把脚伸到桌子上搭着，有机会就想瘫坐或躺着，食欲不振，尤其抗拒油腻的东西，大便溏薄、黏滞或便秘。

这些就是"苦夏"的表现。

"苦夏"并不是器质性病变，也不需要吃药，主要是因为夏季高温湿度大，人们喜欢吃冰凉的食品，吃的时候是感觉凉爽过瘾，冰凉的食物进入后对胃肠道刺激，导致消化功能不调，出现了一系列的"苦夏"不适感。

尤其是消化功能减弱的中老年人和身体处于成长发育期的儿童，如果在夏季吃过多的冰凉食物，加重胃肠道负担，还会引起腹泻，或者腹泻便秘交替出现的症状。

那我们在这些难熬的日子里，怎样才能减轻疲惫乏力感。

累从眼入，解除疲劳要养目

看电脑手机累了，把双手对搓搓热，停留在眼睛上熨目，给眼睛放松休息的时间。

穴位按摩

总能想起小学老师疲劳的时候摘掉眼镜，按摩太阳穴的样子，其实除了按摩太阳穴之外，还有以下四个穴位，让你把疲倦赶跑。

百会穴 两耳尖连线的中点处 当前发际正中直上5寸

天柱穴 项部大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中 约等于后发际正中旁开两横指

曲池穴 屈肘成直角 当肘弯横纹尽头处，这个穴位对于患有颈椎病的人按摩最适合。

承山穴 伸直小腿或足跟上提时 腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处

保持充足睡眠

不光是晚间睡眠充足，有条件的让自己午休小憩，给身体及时充电。

补充酸味和苦味食物

夏季出汗多，酸味食品祛湿，减少因为出汗太多对身体造成的损耗，还能化解油腻消食开胃。柠檬乌梅还可以自制成饮料喝。

在做清新爽口的小菜时，比如凉拌拍黄瓜，苦瓜记得加上一些醋，起到抑菌预防胃肠道疾病和保护维生素不被破坏的作用。