陌七七
该书从生理角度出发，应用五种策略使人更高效，以应对每天的繁忙任务。
这是精力管理的进阶，看似简单甚至是常识，却往往被人忽略。
1.有意识地选择要做的事情：
花五分钟思考什么任务最需要完成，胜过花一个小时做不重要的事。
能否实现高效两小时，取决于你能否做出正确的有意识的决定。除此以外，抉择点不可多得，应该审慎使用。
2.管理好你的情绪和心理能量：
用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。
恰当的情绪和心理能量储备能够帮我们解决和应对眼前的情况。
首先，优先完成最重要的工作，把杂事放在一天的后半段。其次，把待办分成重要的｜创新的｜其它，目的是分清本末，也可以借助番茄钟专注于重要任务。最后，不要把所有决定留在第二天。在脑子疲惫的时候，深呼吸，出去走走。
如何补充心理能量？
一，深呼吸；二，大笑；三，打盹。
3.不要害怕分心：
让大脑适当地分心、走神，有助于你继续完成高效的工作。
4.掌握饮食和运动的诀窍：
食物和运动可以让你的身体状态变得更好。
运动可以使你的注意力更加敏锐，做事反应速度更快；可以增加大脑的自我控制功能，增加积极的情绪和感受，尤其对精神状态有显著的即刻调节效果。
5.让工作环境为你服务：
了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，帮助你减少干扰。
学会反客为主，利用好自己周围的环境，好让自己在最佳状态下工作。
共勉。
