今天纳老师说人想要身心健康就需要建立好的自然环境和社会环境。在自然环境方面我能做什么呢？那就从少吃零食，饭量七分饱开始，从节约资源开始。社会环境方面，我又能做什么呢？时刻注意自己的身口意，想法时刻要积极向上，说话若口吐莲花，让外界感到舒适开心，行为上注重品格修养，不贪嗔痴，不为小我，一心为他人为社会奉献。这就是我能每天坚持的吧，也是需要时刻护念的。
和侄女还有爸妈视频，我教侄女读诗词《题西林壁》，反复读了后，我想解释一下诗词，我就把侄女当做山，再用诗词套上去，侄女开心地笑了。然而爸却生气地骂我不务正业。妈妈也在旁边附和。也许我说的不恰当吧。只是爸妈的反应，我还是比较敏感和在意的。心里还是有些不爽。直到读了《佛陀的智慧》说到:一切都在哗哗地过去。点醒了我，不要在意已经过去就了的事。倒是我不应该随意把侄女放进诗句里的。应该以物件或者我为例子。不要随意评判别人，会引来别人的不开心的。我自己也会在意别人的评判，所以以后一定要努力改正，不要随意贴标签。
笔记: 不看他人的缺点，不指责不抱怨，守住自己的能量。不希望他人强行改变，默默改变好自己。当你改的时候，一切唯心所现。只要你一个人的投影源发生改变的时候，家人全部都会变化，一定要坚信一定会有意想不到的效果。
