吃西瓜的季节来了！饭可以不吃，但西瓜一定要吃，这是我以前的认识。
自从学了营养学之后，我对自己的欲望有了克制。
首先西瓜的糖分含量相对较高，过量食用直接导致肥胖，每天应以200克~350克为宜。而我以前常常是抱着半个西瓜慢慢吃，能吃下4、5斤哦，所以以前的我就是一个大胖子。
其次把西瓜当正餐，虽说西瓜94%以上都是水分，但西瓜的热量很高，它的卡路里是250千卡/千克。如果每天吃4、5斤的西瓜，就是摄入了500千卡到625千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡，吃半个西瓜就相当于吃了两碗半到三碗饭，看看电视不运动，热量全部储存为脂肪，所以自然而然地成为了一个胖子。
最后在炎热的夏天，喜欢吃冰西瓜，从中医的角度来说，西瓜属寒性，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。我们自认为最惬意的事就是吹着空调吃冰西瓜，实质上却在做着伤害身体的事……
所以在每个西瓜季来临时，都会提醒一下自己，好吃不贪多，每天早上用体脂秤检查脂肪量，管理体重。
看似委屈了自己，但换来的是更大的自由！
