戈壁徒步记

前记

老大初中毕业，上高中前的暑假，我希望她有一个有意义有价值的假期安排，夏令营、旅游、研学...，身边没有什么特别有吸引力的项目，我在想，她缺什么，什么在她今后的人生路上更重要一些？他们身处的环境太优越了，父母为她们遮风挡、披荆斩棘，他们的路太平坦了，没经历过什么磨难，没咬牙坚持过，特别是身体上的，而意志力的生长是需要从经历中淬取的。易效能俱乐部的108公里戈壁挑战赛，是我的夙愿，为什么不一起呢，趁这个暑假，亲子假期陪伴历练，这些主题融合在一起，我们互相见证。

决定出发，就成功了一半

为了锻炼她的意志力，我必须作为表率，而我根本没有时间锻炼，也就是徒步前的体能训练和核心肌肉的锻炼，基本没做，我就直接拿着自己近半百未保养过的身体上了，我给自己的信念就是，只要脚不断就走下去。如果说还有其他的原因，就是对自己的状态很不满意，工作的压力和每日忙乱的焦虑，让我无处可逃，我需要暂时离开熟悉的环境，去休养生息、汲取能量，和宇宙大自然链接，完成一次置之死地而后生的涅槃蜕变，无人区的戈壁挑战赛，可能能帮到我。抱持着这样的信念，开始了一场近乎悲壮的旅程。

“所有的考验都是你认知召唤的结果，你会在你认为的不可逾越的考验中幸存下来，所有的考验本质上都有其积极的一面，那些置人死地的考验，最终会让你变得更强大。”这是《靠谱》书中的一段话，我相信，我们必能通过这场挑战，我们也必将变得比之前更强大，如果这趟旅程有意义，这就是最大的意义。

将自己置身戈壁大漠，除了前行，别无选择，让灵魂和身体都在路上，四天三夜108公里戈壁挑战赛，阿克赛，我们来了。

出征大典上的壮行酒

D1 见过去

踏进荒漠戈壁，遇见最真实的自己，与自己和解，和过去道别。

第一日为体验日，路程并不长，只有15公里，沿途的大漠风光，第一次走在如此空旷广袤的天地，神清气爽、新奇兴奋，和老大聊天，无人处高歌一曲、放肆大喊，没有感受到徒步的辛苦，反而越走越嗨，中途补给点休息时还有点意犹未尽。休息后再起身走，发现腿有点困乏，还好，没到需要坚持的地步，顺利走到营地。期间值得记录的小插曲：

1.感恩过去，感恩一切。今日主题为见过去，认识自己的优缺点，和过去的自己和解、告别。从出发开始，看到如此广阔的天地，我就开始感恩天地万物，感恩成就我们的一切，感恩过去的一切，造就现在的我，和宇宙苍天对话，和大地母亲对话，和远处的山峦对话，和脚下的沙石对话，和戈壁中顽强的沙松对话，感恩一切的遇见。虽然大部分的路是一个人走，但从未感到孤独，周围的一切都那么美好，那么静谧，他们似朋友，似故人，迎接着我，陪侍着我，那种与天地融为一体的安心、愉悦弥漫着、包围着我...

2.从大地汲取无穷的力量。出发前看到一则短视频，关于如何从大地汲取能量，越走越轻松的方法：每走一步意识就想像你的脚踩到了地下三米，用脚和大地的能量进行连结，想像大地的能量通过双脚源源不断地注入你的体内。所以，出发时，我就边感恩边想像着自己的脚深深地踩入地面之下，大地的能量，及宇宙的能量都通过双脚注入体内，以至越走越嗨，没有感觉到累。晚上回到营地，我把这个方法分享给杨柳（本次徒步女子组亚军），她第二天反馈说，真的有效哎。

3.反思如何做父母：上海的青少课，父母要做孩子的陪伴者、支持者和欣赏者，你认为孩子行比孩子真的行更重要。这些理念我都非常认可，但在执行上却南辕北辙，孩子在我这里得到的赞赏少、指责多，每次我都告诫自己，批评指责的话不要说出口，在你脑子里转换一下再出口，但大多数是情绪脑占了上峰。趁着反思过去，好好想一下怎么做一个合格的陪伴者、支持者、欣赏者。工作使然，我没办法抽出大块时间陪伴孩子，尤其是老大，她也到了和父母分离的年纪了，但陪伴不应因为物理距离而减弱，如何做一个陪伴者，这次的徒步就是一个很好的距离，我们不必走在一起，但我知道她在，她知道我在，会在途中偶遇，会在某个地方会合，我们都在朝自己的方向努力，也都在走着自己的路，路会有曲折，她OK，我也OK，如此甚好。如何做一个支持者，作为父母能做的就是物质的有限性和精神的无限性，有限的物质并不是限制，而是在我们的能力范围内给她提供我们能提供的，在精神层面，永远做她的后盾，做她的底气。如何做一个欣赏者，这是我的功课，一直以来的行为模式就是总能发现问题，总能发现问题背后的逻辑谬误，总是急于指出，总是担心她走弯路，然而，有些弯路必须她自己去走，所谓人教人教不会，事教人一教就会，还有我不能拿我的经验来代替她的成长，舍得让她受苦，有耐心看着她走弯路再折回，一如今天的路，我沿着路标走，而她想走捷径，结果被铁丝网拦回，如果一开始我叫住她，她不会信服，因为她远远地看到了可以抄近道，铁丝网是走到跟前才能看到的。

国画山

连绵的沙丘

一望无垠的大戈壁

D2 见当下

走好当下的路，享受当下的时光，寻一块石头，它已躺在戈壁上千年，只为和你相遇

徒步竞赛第一日，也是四天里路程最长，最煎熬、最崩溃的一天。昨天的舒适体验让我们产生的so easy的幻觉。景色依然很美，甚至比昨日更美，清晨出发，迎着未落的满月，身后是即将喷薄而出的红日，眼前如丹青国画的连绵沙丘，气势恢宏，人在画中，这是出发时的壮美景观，以至于流连美景拉在最后，还不忘在风吹过如湖面波纹平整的沙漠上留下自己的名字，让风沙记得，我曾来过。沙漠很难走，体力耗费厉害，虽然难走，胜在有美景相伴，不时停下来拍照观赏，现在想来，那一路都好漂亮，丹青画山，远眺雪山，万里晴空，广漠无垠，长风烈烈，龙卷沙尘......路足够长时，再美的景色也会倦怠，在这广袤的大戈壁里，头顶着炎炎烈日，目光所极之处仍是无垠，我只知道自己从看不见的来处走来，要走到那看不见的远方，前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，唯吾踽踽而独行，除了登山杖敲击地面的声音外，再没有一丝声响，令人窒息的孤独感时不时地袭来，但也没有时间自艾，你无处可停留，只有不断前行，或许这就是人生真实的写照，大部分路都是一个人在走，孤独本就是常态，偶尔的相伴和擦肩就该感恩。

早上出发时的月亮

远处的雪山

最煎熬的那段路

人在画中

中途的补给站

远处的龙卷沙

在戈壁的正午时分，没想到电话响了，在这无人区竟然有信号，这是路上唯一的惊喜，尹总的玉米丰收了，要送我吃些，这是在戈壁里唯一感受到的人间烟火气。由于过于激动，一只防晒手套掉了也浑然不知，等到发现不见时，已接完电话，手套是灰色的，和这戈壁地面的颜色几无差别，还时不时有风刮过，我都丧失回头去找的信心了，但路还有多长也不知道，我也不想回去后一只手白一只手黑，回头找吧，一定能找到，大不了在这多徘徊一会儿。还好，没有太费力气找到了，感谢戈壁的风，没有捉弄我。

当终点不知在何处时，时间和距离已无概念，也无需去想终点在哪，能望见的下一面旗帜就是当下的目标，今天的主题是见当下，我所感受到的当下的意义就是，只需前行，莫问前程，过往已往，未来未来，你能掌控的只有当下。如果目标过去宏大，那就拆解成一个个小目标，眼前的这一杆旗帜就是我要征服的下一个目标，从一个胜利走向下一个胜利，直到最终的胜利。

这一路我和老大几乎没有同行，仅在补给点碰上了，她的状态不太好，不是身体状态还是情绪状态，本想和她同行，但她拒绝我的好意，给我摆的一副臭脸，我自然也不惯着她，再次独自上路。她和可可、可可爸同行，基本比我晚了一个小时到终点。可可爸说，最后十公里，这两个孩子几乎是崩溃着走完了，可可一直在哭，夸我家老大坚强、了不起，能坚持走下来。我说那是因为我不在，如果我在，她的坚持会打折扣，会发脾气，会耍赖，甚至放弃上收容车。当有父母在的时候，孩子是有依靠的，而当父母不在身边时，她知道她必须坚持必须坚强，相信走过大漠戈壁，他们的韧性会大大增强。

和老大相遇留影

穿越峡谷

独行的老大

欢呼，归来

一同走过最艰难的时刻

顺利的喜悦

关于石头，今天的任务是带回一块石头，给它命名，讲出它的故事。从沙漠出来，走上戈壁我就开始留意我和有缘的石头，最开始，那些红白相间的石头引起了我的注意，我也努力找哪块和我最有眼缘，我还给它预设了名字，就叫五花肉，然而，这些红白相间的是块状相间，并不像我的五花肉，为了完成任务，我随意挑了一块，这个任务早早完成，以至于中间路程再也不考虑这个事了。在走到最后时，从戈壁出来还有一段沙漠要走，防沙套也没有隔绝沙子，鞋子里面进去沙子了，坚持走了一段，又怕脚磨出泡来，就找有石头的地方坐下来倒沙子，坐在石头上虽然能感觉石头的烫，但好歹有裤子，还可以忍受，但当脱下袜子，把脚踩在石头上时，烫得我一下子把脚弹起，呵，感谢墨镜和防晒帽，降低了我对烈日爆晒的感官体验，这块石头将我拉回到真实的世界，在这坐一会儿会是有什么后果呢？鞋子还没完全穿好，一辆救援车开到我身边，问我什么情况，这安保做得还真到位。整理好装备继续出发，最后的路我走得精疲力尽，指示牌上说的三公里似乎是在骗人，感觉走了N个三公里了也没看到一公里的牌子，路上有小姑娘在和妈妈赌气不走了，妈妈走出了好远，小姑娘远远地抛在了后面就是不走......这深一脚浅一脚的沙子，真的是在龟速前进，或许，就是为了遇上那个等了我上千年的石头吧，它在沙漠里，不知是被人带到了这，还是它原本就在这，被我一脚踢上后捡了起来，捡起来我就知道这是我要找的石头，灰褐相间的石头中间有一条红褐色的带子环绕，没想它的名字，却想到了一和圆满，在如此艰难的境遇下相遇，它在告诉我，这是你的第一次戈壁徒步，一定会圆满成功，这也是我从戈壁带回的唯一纪念。

一

圆满

这天走下来，脚底疼得不行，前脚掌用力处各有一个指腹大的水泡，去医疗队挑泡放水，走路脚已疼得不行，后两天的路程都是忍痛走完的，每走一步都感觉踩在刀上。全部行程结束后，右脚肿得像面包，胀得要爆炸，痛到不能忍受，我请求医生给我扎针放血，释放一下压力，医生给我扎了两针，正了一下脚趾骨，告诉我，不是水泡的原因，这么痛是脚趾骨伤着了。回家后一周才能正常走路。

D3见自己

走好脚下的路程，认清自己的价值，找回初心。

昨天走完，老大已经不干了，说什么也不走了，她的脚底也磨出个细长的水泡，回来后就倒到帐篷里不起了，浑身就像散了架，腿疼得也站不起来，让她去做拉伸也不去，我给她用了筋膜枪，缓了一会又让她去做了拉伸，身体恢复一点后，告诉她最困难的路程已经走过了，明天的行程只有一个坡难走，过了就是绿洲，沿小溪前行，还有九层妖塔什么电影的拍摄地点，风景很好，路也好走得多。到底是孩子，身体机能恢复得快，睡一觉起来后，身体的疼痛基本消失，又可以上路了。

今天的第一公里是家长蒙眼孩子领着走，这也是亲子活动的一项，将信任完全交给孩子，让他们领着父母走。这一公里的路，我全然交给老大，在她的指令和引领下顺利走完。之后正式出发开始今天的路，途中路过什么电影的拍摄点，已是残垣断壁，没什么好看的，没多远就到了本次徒步最有挑战的好汉坡，坡陡六七十度，坡长二三百米，都是碎石和沙子，脚踩上去会往下滑，刚爬两步就明显感觉困难，体力消耗特别厉害，老大在我前面，爬一会就停了，我给自己定的目标，爬十步休息一会儿，爬到半腰时，给自己定的个目标，感觉爬十个十步就可以登顶，就在这个目标驱使下，十步一歇，在第六个十步时登顶了，虽然累，但感觉还可以。老大这时也爬了上来，但明显感觉她已经累到不行了，上来就瘫坐到那，大口喘气，还有点恶心想吐，医护人员立刻上前掐住她的内关，给她一支葡萄糖，让她看远方，拍打后背。我全程给她拍了下来，过了好汉坡就是好汉了，剩下的路都不在话下了。

爬好汉坡

好汉坡后有很长一段的沙漠路，山连着山，沙连着沙，似乎永远也走不完，走得人枯燥又无耐心，老大和我闹情绪，我们俩又一前一后地走，之前相跟着的小伙伴在爬好汉坡时走散了，直到走完沙漠，走到补给站，才看到一起出发的小伙伴，等老大和她们汇合后，我就一个人先走了，剩下的路是在沿小溪的绿洲，风景宜人，沿途会偶遇野骆驼和羚羊，途经胡杨林、东宫拍摄地等景点。因为脚有伤口，我尽量避免趟水，虽有渡水，但有木头、石块、竹排，基本没有湿脚，最后快到营地时是一段马路，两边是沙漠，风特别大，一阵阵地沙尘扑天盖地而来，算是最后的考验吧。

翻过一个又一个的沙丘

发现绿洲

水草丰美

最轻松宜人的路程

过溪水时偶遇一家三口，孩子大约七八岁，一家人有说有笑，据说这个娃爬好汉坡时从头哭到尾，是哭着爬上来的，爸爸妈妈拿这个逗她玩，我路过听到时，夸赞她说，你真棒，就算哭也是爬过来了，很了不起。他们一家人有爱的氛围感染了我，尤其是过溪水时，孩子的脚上有伤口，水浸到伤口上有点痛，孩子跟妈妈叫喊，“妈妈我的伤口湿了，很疼。”妈妈说“噢，是吗，那确实很疼。”孩子说“妈妈你给我吹一吹就不疼了。”“好的，来妈妈给你吹吹。”隔着两米远，妈妈朝孩子脚的方向吹了一下，孩子笑着说不疼了。我看到了，被感动到了，笑着说“妈妈的仙气就是有效果。”我们一直在说接纳孩子，什么是接纳，今天的这个妈妈给我上了很好的一课，接纳孩子首先接纳孩子的感受，而不是否认，不是坚强，不是安抚，而是如其所是地接纳，孩子说疼，你一定要认可她的疼，而剩下的，不需要你做什么，孩子自会解决。在这一路的行进中，我不止一次地催促老大，告诉她怎么省力，怎么做更好，这些都是变相的不接纳，我在否认她的感受，一个劲地让她去对抗她的感受，哪怕是开玩笑转移她的感受，如果真正接纳，就去复述她的感受，认可她的感受，仅此而已，孩子在接纳的状态下自我修复的能力远超你的想像，今天这个妈妈给我上了很好的一课。

还有值得一提的是，我们这个组的家长，心真的很大，四个小朋友相跟着走完后面的路，我看到摄影师拍的这四小只过水的画面，真的好有爱，可我想说的是我们四个家长，一个只顾自己玩的妈妈，一个要拿名次的妈妈，一个要为小组争前四的爸爸，还有一个不想和老大撅气的我，我们竟然都这么放心。

四小只同行

D4 见未来

光，冲破黎明前的黑暗，迎接最耀眼的曙光

最后一日，早上4点起床，收拾行囊后，在夜风的料峭中，我们戴上头灯出发了，头灯照亮前行的路，因为黑，便只有赶路。可可的爸爸要继续为我们队争名次，我便负责照顾她俩，实际上，这一路，无需照顾，她们比我精神得多，我的脚实在是疼，腿也似灌了铅，真的走不动，加之早上收拾行李，没顾上吃早饭，太阳出来时我已经有些饿了，在第一个补水点，吃了一个苹果和面包，继续前行，但真的就是走不动，孩子们已经甩了我几次，这一路的风景，似乎只看了日出，剩下的就是和走路在搏斗，远处的雪山有吗，不记得了。只记得旗帜怎么这么多，100多了还到不了终点，112，终于到了。通关文碟，徒步奖牌，完赛留念，仪式要做足。