欢迎来到“卡卡读书”，今晚我们要聊的话题是：凡事都往好处想，就真的能变好么？
“做人呢，最重要的就是开心。”
每当TVB剧中的有人遇到不如意的事情时，他的亲戚朋友就要用这句经典台词了。当然，大家都知道，这不过是安慰人的话。就算你往好处想了，人也不能从不快乐变得快乐，从不幸福变得幸福。如果谁真地认为“往好处想生活就能变好”，那大家一定会觉得这人是个傻瓜。
可是，在《深度工作》这本书中，作者卡尔·纽波特却提出了一个完全相反的观点：凡事往好处想，就真的能变好。诶，你别觉得这是胡扯。“往好处想就能变好”这个观点背后，是有科学理论依据的。
这个理论叫大脑的“大统一理论”，具体来说，我们选择关注哪些事儿，忽略哪些事儿，对于我们的生活质量起到至关重要的作用。
科学家的研究成果显示：人的大脑是依据关注的事物来构建世界观的。面对同样的事物，不一样的关注点，就会有不一样的认知。有一个故事是这么说的，两个人在沙漠中迷路，都只剩下半瓶水了。一个人想，“完了，只剩下半瓶水，那我肯定走不出去了”。另一个想，“我还有半瓶水，很有希望，我一定会走出去的”。结果前者倒在了离水源仅剩下百步的地方，而后者就真的凭借着半瓶水走出了沙漠。
你看，面对同样的事物，我们注意力的关注点会导致截然相反的行动和结果。当我们更关注消极的因素，我们就会变得悲观，影响我们的行动力；当我们更愿意看到积极的一面时，我们就会变得乐观，并会相应采取更积极的措施，让事情走向好的结果。
那为什么大脑会依据关注的事物来构建世界观呢？这就不得不提到我们大脑中的一个部位：负责控制情绪的杏仁核。斯坦福大学做过一项心理研究，想看面对积极意象和消极意象时大脑的反应。研究者发现，年轻人在面对这两种意向的时候，杏仁核都非常活跃；而老年人的大脑只对积极的意象产生反应，消极的信号直接被无视了。
这项研究得出这样一个结论：老年人比年轻人更能感觉到幸福，因为他们在漫长的人生经历里，逐渐学会忽略那些消极的信息，享受积极的信息。他们通过改变自己的注意力，让自己在原有的生活条件下，真的变得更幸福了起来。
那我们应当如何利用大脑的“大统一理论”来获得幸福感呢?
首先，我们可以像那些老人一样，为自己的情绪提供一个“重置按钮”。心理学家弗雷德里克森发现，在经历了负面事件后，熟练使用情绪的“影响力点”可以产生积极的效果。也就是说，无论发生什么负面事件的情况下，都帮自己找到一个积极的理由。
比如，你上班前让丈夫负责拖地，但他下班后只顾着看球赛，把拖地的事儿完全忘了。你回家后，忍不住和他大吵了一架，并且越想越气，觉得他自私又懒惰，当初是怎么看上他的？诶，这种时候，你就可以尝试着转移关注点，去寻找这件事积极的一面。比如，虽然你们吵架了，但这件事是不是可以作为一个引子，把夫妻俩隐藏的矛盾摆上台面来，寻求一个解决之道。这样想，你心情是不是就好很多了？
其次，减少语言中的消极词汇，使用更多积极的词汇。语言能够直接影响我们的思考方式，通过使用积极的语言，会更容易在潜意识里给我们积极的心理暗示。这不仅能够让我们获得愉悦的体验，甚至能够帮助我们获得更好的生理状态。
心理学家曾经对二战的老兵做过一次长期的调研跟踪，询问和记录他们的感受和想法，再对出现的词语进行数据分析，根据词语中出现的消极词汇和积极词汇多少，来判断他们的情绪倾向。15年之后，心理学家发现，那些积极词汇和积极情绪更多的老兵，身体更健康一些；消极词汇更多的那部分老兵，身体却每况愈下。
最后，要经常给自己积极的心理暗示。当你觉得“我觉得很难，可能会做不到”，尝试着告诉自己“虽然有难度，但我一定尽力做到。”当你觉得“算了，放弃吧”，尝试着暗示自己“别放弃，再坚持一下”。你的心理暗示会带给你你想象不到的神奇效果。
哈佛大学心理学家罗森塔尔带助手们来到一个叫橡树果的小学，在一到六年级各选了三个班，对批学生进行了一个“未来发展趋势测验”。测验结束后，他把一份“最有发展前途者”的名单给了校方。
8个月后，这份名单起了作用。上了名单的那部分学生，成绩普遍有了显著的提高，而且性格更开朗，自信心、求知欲都变得更强。但校长和学生都不知道的是，名单上的学生都是随机选的，罗森塔尔根本没有去看这个测验的成绩。客观的事实并没有任何改变，只是因为相信自己，给予了自己积极的暗示，这些学生就拥有了更好的成绩和表现。
所以，我们要凡事多往好处想。这并不是自我安慰的阿Q精神，而是心理学上认可的科学方法。把注意力的关注点移向积极的一面，能够实实在在提升我们的生活幸福感，让我们在生理和心理上都有所改善。当我们拥有了良好的心态，采取了更为积极的行动，我们可能会惊奇地发现，事情真的就变好了。
