健康四大基石

最近家人生病，在医院伺候。在医院的厕所无意中看到一块牌版，上面写着“健康四大基石，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。”看完不禁暗暗称赞，写得真好，内容全面又到位，把日常生活需要掌握的度描述得清清楚楚。

对照自己的生活习惯，细数自己的恶习，不禁脊背发凉。

以后要控制饮食，好吃的不能猛吃，尤其晚餐不能多吃；加强运动，尤其饭后要适量运动；减少饮酒的次数与数量，能不应酬的不去，能不喝的酒不喝；放平心态，反求诸己，不怨天尤人；说话放慢语速，控制情绪的大起大落。