最近轩轩很焦虑，他的老师、他的妈妈都都和他谈了不少次心，但是效果都是短暂的。不管是在家里还是在去幼儿园的路上，他会突然变得焦虑，嘴里念叨着：“我很害怕，我怕老师批评我。”到了幼儿园门口，甚至还抹起了眼泪。今天的剽悍晨读分享的书名叫《卓越行动力》。面对如此焦虑的孩子，我们如何帮助他破除焦虑，打造卓越的行动力呢？
第一步，设立卓越目标“我是最棒的！”或者“I am the best”。一旦意识到自己开始担心和害怕，就大声念“我很棒！我很棒！”或者“I am the best”。用“我是最棒的”来代替“害怕老师的批评”的念头，然后刻意训练自己的行动，感觉会真的不一样。家长的“Yes, you can.”也是很好的支持。
第二步，建立信念系统。画一个同心圆，大圆圈代表担心圈，里面列出各种担心。比如轩轩的担心圈里写着：迟到，指甲过长，更换的衣服少拿了，忘记自己拍球的位置，忘记在家园上签名。里面的小圆圈代表影响圈，影响圈里是可以采取的积极有效地行动，写出三种积极而具体的行动。基于轩轩的情况，我们可以采取这三个行动：1、早睡早起，九点关灯，保证早上起来时精神抖擞，而且有足够的上学准备时间。2、早上出门前检查自己的书包，看看有没有遗漏的东西，查看家园和指甲，复习学过的内容，这样心中有数而不会慌。3、晚上关灯后的前半个小时，回想白天发生的事情有哪些可以做得更好，专注于如何更好地解决问题。最后再想一件白天最开心的事情，带着满意的微笑入睡。周末可以做一些具有挑战性地事情，增强成就感。
第三步，准确找对助力。面对焦虑，轩轩并没有独自一个人硬抗。他选择告诉妈妈，也会在妈妈面前哭出来，这样可以排解部分焦虑。妈妈没有责备他，而是倾听、安慰，引导他怎么去解决问题，并且妈妈把轩轩的情况反映给了班主任老师，老师也给出了正面的回馈，找轩轩谈了几次心。在这里也可以建议轩轩找同学聊聊天，问问同学在面对老师批评的时候，同学是怎么对待和处理的。多问几个同学，如果大家都是“第二只镇静地小鸡”，也许轩轩“这只焦虑的小鸡”就会变得能淡然地接受老师的批评了。假如有同学也像轩轩一样是担心老师批评的，那么轩轩也会得到释怀，因为他发现原来自己并不是一个人。更何况，犯错是学习的好机会呢。
通过设立卓越目标，建立信念系统和准确找对助力这三个步骤，可以帮助轩轩破除焦虑。如果焦虑依然没有破除，那么家长需要改进具体的步骤内容，不断地调整方法，找到最有效地方法，直至让他的感觉彻底地好起来。家长和孩子都需要有耐心和信心，要相信并且利用好这三个步骤，做就对了。
