现在不大流行鸡汤了，很多时候，是反鸡汤，还有毒鸡汤。

瞬间让你跌落谷底，在困惑、焦虑、愤怒、冷漠、隔离等等情绪里纠缠。让你觉得世界好无情、好冷酷、好没有希望……（此处开始上演受害者剧情）

这个场景让我想起大学时候的室友。宿舍六人间，拉上一个定制的帘子（话说那个帘子还真是外面呆着碎花的花布，甚是好看），然后就开始在自己的小世界里不知道在干啥了。反正就是早出晚归，回来就帘子一拉，甭管外面什么事，都不要找她。

“里面干吗呢？”

不透光，问也不答。

不知道是在干吗……

初时大家还有点好奇，但时间长了，外面看不到，久久也就真的不会想一探究竟了。这样一帘幽梦的隔离，结果是到毕业时好像才看清楚她是做了个双眼皮……

好吧，说这个纯属引子。

只是随着心理学学习和更多的实际观察，和一些人的相处，观察越多，越理解到每个人的模式，都有着他/她的保护和退缩。

很多人的剧情，就是像这个拉帘子一样，直接拉黑。管他外面什么样，我就统统拉黑，躲在自己的小世界里，安全。

看起来世界就安全了。就像微信拉黑一个人，很方便快捷的一步操作，充其量不过是个手机上的不相关人，整个世界清净了。

可是真的安全了吗？回避着，这个人，这个事，这个情绪，就解决了吗？还是需要更多的时间来埋葬、清理、梳理旧的感受、想法、情绪，在一条旧的脑神经回路里折腾许久，不断重复上演同一出剧情，来反刍，直到有一天终于决心出去了。发现……早已经错过了很多真实的发生。

悔不当初就是因为时光易逝，只能空余恨去说词：

一失足成了千古恨，再回头已百年身了……

--------------Chaper2--------------

退缩，是多数人在面对困难时可能会做的一个选择。在心理学上，还有个词叫退行。想象一下，是在这成人的躯体下藏着个弱小无力的小人儿，要本能地想要回到一个安静的、黑暗的、属于自己的安全的世界。

而这个世界，在哪里呢？

是不是那个生命最初的，没有光线的黑暗又宁静的子宫？

那时，是很安全舒适的了吧？

但这也是生命最脆弱的初期的样子吧？

遗憾的是很多成年人，甚至到老年，仍然在上演的一幕：拉黑世界，有些狼狈地躲藏。以为这样就可以安安全全，不用面对那么多的问题和责任。

放弃远比面对容易。

想起来一个很有趣的小段子。有个小孩子到点要叫起床。妈妈拉开窗帘，说起来啦。孩子裹在被子里气急败坏地说：“不要！闭灯！”

妈妈说“你还以为几点，关灯呢？这都太阳出来了！”

这位宝贝紧着来一句：“闭太阳！”

听起来很可爱。让大人又气有无奈。

正常可以看到的是这个孩子会慢慢接受这个现实，自己多睡一会去承担迟到的后果，或者就是赶紧起床该干嘛干嘛了。

但常常发生的现实却是，这个可爱的孩子在妈妈那里得到了更多的允许，就是任性地去“闭太阳”，而不需要对自己负责。起床晚了还怪妈妈没有叫好，或者就是不起床，发泄下自己的情绪：觉得这是惩罚妈妈的事情，谁叫她那么认真积极让起床？好像是她的事情一样？哼，就是不满足她！

……常常看到的是这样的方式。一个成人即便身体长到几十岁，仍然用情绪来对抗让自己不舒服的东西，躲藏对抗。

遇到不舒服就拉黑，他的世界，永远都只能是不断拉黑，越来越少的光进来，也越来越跌入那个自己构造的黑暗世界中。

最后真的成了一个自己拉黑自己的世界。

--------------Chaper 3--------------

解决之道？

在自己。

第一步，先知道自己在躲藏拉黑。这是最关键的一步，俗称觉察。

第二步，决定是带着勇气走出黑暗还是继续留在原地。这才是掌握自己世界的真实利器。当你能够不是为了躲避而拉黑时，反而可能最后决定拉黑一部分人、一部分事，让更多的好的能量进来。这是断舍离在做的事。

第三步，就是承担决定的结果。但凡选择必然有结果。选择了左边的山路就必然放弃右边的森林，选择了走出就必然面对更多的未知和扩展。有勇气去接受现实，这是让你不会再次跌入自黑的模式的一个重要方法。不论前路如何，都去坚持踏实地走下去。

这也许就是一个有力量的成年人和情绪化的小孩儿最大的不同吧。

而我在这几年的成长中，从小孩子到成年人，摔打着，成长着，越来越进入自己想要的状态。

就是因为先走出了第一步。

所以，不论你在哪里，亲爱的你，都期望你能活出自己的英雄。认清状况，觉察真实，大胆上路。

有我，有一群愿意去真实行走的人，一起走。

只要走起来……

声明：图片来自于网络，版权属于原作者所有！

无比感谢原作者的创造，让我的文字能更好地映照心情。

——The End——

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