冥想是一种瑜伽中常用的心性锻炼方法，它主要是让人把注意力集中一处不动，通过冥想可以减轻心里压力和焦虑，让人轻松。
我开始学习冥想练习。
第一天，进行了11分钟的练习。可能是第一次，一开始的坐姿不对，还没到2分钟，腿就麻了，随后换了一个舒适的姿势，没想到听着音乐竟然睡着了。
第二天，进行了9分钟。吸取了昨天的经验教训，一切都安顿好了，可自己的思想怎么也集中不起来，从闭上眼睛那一刻，太多太多的事浮现在脑海里，真个脑子乱乱的。
第三天，进行了12分钟。我先洗了个头，让自己清醒起来，这下就好多了，虽然还是没有集中多长时间，可我已经开始进步了。
