空腹时饮水最好

      空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便。除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。

      通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉 300~400 毫升水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

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