我的三个标签：
1、一年级小学生的妈妈
2、易效能终身践行者
3、人民警察
159期9.0 90天践行目标
【生活】持续整理，每日冥想。7/7
【运动】持续运动，要减重至95斤。5/7
【学习】每天坚持学习韩语不少于1小时。3/7
【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。7/7
【效能】日种树不得少于4颗。4/7
一、学习
1、沪江韩语单词30个
2、复习韩语视频3小时
二、效能
本周吃青蛙19只，番茄钟20个。
1、完成8月第4周检视。
2、打卡7次。
3、整理3次。
三、事业
1、工作APP学习
2、完成固定笔记
四、社交
1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。
2、与过去的同事聚会。
五、健康
1、早5:30晚11：00 早睡做到4/7，冥想完成7/7， 泡脚7/7。
2、坚持运动5天。
3、睡眠质量较好，调理有效。
4、饮食健康，晚餐基本做到了少食，每日一杯果蔬汁，目前在排毒阶段，按照要求吃流食，不吃油腻、辛辣、肉类。
六、家庭
1、陪伴孩子看电影《烈火英雄》
七、财富
1、每日记账。本周克制消费有效。
八、小确幸
1、去年的调查已出通报，庆幸的同时珍惜当下。
周感悟：
1 、自省是件重要的事情，自省后的行为会更加沉稳不焦躁，不仅要写晨间日记，晚间要回顾和检视一遍。
2 、做好生活的整理是做好一切事物的基础，所以还是要打好基础。
3 、对待爱人孩子要温柔体贴。
4、预防大于治疗，加强药疗和自我按摩，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。
5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。
6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。
7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。
8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。
9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。
下周工作/生活：
1、11点之前睡觉。
2、持续轻断食，以及睡眠养疗。
3、保持运动的习惯。
4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。
5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。
7、做好收心工作。
8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。
9、持续运动。
10、持续每日冥想🧘♀️。
11、按照自己的年度计划，认真低调专注执行。
