我是宇宙公民蚊子，正在参加宇宙公民第9届高效阅读，为期21天的每天5:30通过他律完成自律的学习打卡第五天.
到今天，在Mei校长以及三位导师的带领下，我们已经学习了认知盲区,潜意识,冥想感恩以及思维导图,高效阅读方法论等知识。特别是昨天的课程，是一堂烧脑的课, 在第4天的课程中，Mei校长讲授了高效阅读的核心技巧。
今天是Rifer导师帮我们进行高效阅读九步法的练习和解疑.
首先来复习一下昨天学习的高效阅读的九步法:
第一步：Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1 分钟
第二步：Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30 秒
第四步：Mind mapping 思维导图阅读笔记法之 Preview 预习：设定时间和设定高效目标 30 秒
第五步：Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之 Question and key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30 分钟.
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10 分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3 分钟.
接下来, 进入40分钟的练习, 在这个实操训练中, 我选的是<<高效能人士的七个习惯>>这本书. 实操时心态有点急, 导致潜意识内告诉自己"这是很难完成的", 果然我一边阅读的时候, 一边在焦虑"怎么办? 这个书的内容太多了, 重点太多, 来不及看..."所以完成的效果也不理想.
在这里, Rifer导师也给我们解疑了.
1.感觉在训练的时候选错了书, 要如何选书?
Rifer导师建议: 因为我们在初期前八天左右的练习，是针对于这个方法的联.，因此呢，还是更建议选择一些框架构架比较清晰的书, 以工具书为主:如<<高效能人士的七个习惯>>和<<非暴力沟通>>等等, 都是框架相对比较清晰的书，有助于你能够快速的梳理出这个书的结构. 阅读的重点是高效而不是快速.
2. 练习完后, 感觉并没有看懂书, 不知道前因后果.
Rifer导师建议: 我们自己在梳理框架的时候，不妨多用一点时间去读这个书的序。针对于工具书来说, 好一点的工具书，大家常推荐的，他在这个目录和序里面是有比较明确的一些信息，指示的. 更有比较好的一些作者，他在这个写书的时候，他就会在这个序里面给你提出来，告知内容研究是怎样的一个逻辑和怎样的一个框架. 为什么会没有看懂, 是因为你可能忽略掉了一些信息. 那么再去发掘这些信息点的时候，有两个方法，第一，就是看看作者有没有自己把这个逻辑线说出来. 第二，你到底想知道什么？你要以怎样的身份去看待这个？然后用这样的思维视角来梳理出自己的一个逻辑框架. 大多数的书籍，逃不出这几个框架和这几个逻辑:是什么？为什么怎么做？谁来去做？取得了怎样的结果？我该怎么样去复制他这样一个路程？如果你觉得作者给的这个思维框架比较模糊的话，那不妨以自己的身份出发，比如说。我是老师，然后我以老师的这个身份，我怎么去梳理这本？这本书中提出的是什么？为什么, 怎么做，谁去做。这样一个逻辑框架。比如说我是学生，那我说我以学生的身份，我怎么来提取这个书中的有用的知识？比如说我是求职者。那么。我就在想象面对面试官的时候我怎样来. 梳理出书中的信息，为我所用.
3.不太了解整篇读是怎么一个问题, 怎么一个读法.
Rifer导师建议: 在读的过程中呢，我们要有重点地去阅读，所以为什么要让大家在一开始就找出自己的关键词，找出自己关注的那几个问题。在找关键词和关键那个问题的时候，希望大家能够遵循这个: 五加减二的原则. 三个是最佳的，三个最核心的东西大脑最容易记住, 五个是正常的, 七个有一点点难记住. 高效阅读是学懂才是最重要的.
4. 如何理解说阅读是处理信息，不是理解信息。
Rifer导师建议: 阅读，我们是为了更好的输出，而不是为了全部的记住。也就是说，看一本就是600多页的书，你不是为了把这600多页的书记住, 是为了提取其中的关键词关键东西对你有用的东西来进行整理，输出内化成自己的知识。阅读是为你所用的, 你在阅读中体验到了快乐，然后得到了自己想要的东西，能够感受到你这个阅读的价值，体验到它的珍贵的信息，就是愉快的阅读，那就可以了。
5. 关键词提炼，除了阅读目录还有什么方法呢？
Rifer导师建议: 还可以联想, 可以根据自己已知的看过的同主题同类型的数据联想，就这一类型的书还可能会提到哪些问题, 然后这一个领域，你除了他所提到的, 你曾经还关注过类似的相似的一些问题, 你可以去进行联想，去想象你会在哪种场景，以怎样的身份去应用到这些知识. 然后去猜想一下，这个知识可不可能会出现在这个书中?关键词也可以记录自己感兴趣的内容.
在Rifer导师解疑后, 我又重新阅读了<<高效能人士的七个习惯>>这本书, 这次静下心来, 花了3个小时左右初读完了. 但目前还只梳理出了大概内容, 接下来的时间还会根据框架再读...
It is not your aptitude but your attitude that determines your altitude! 不是你的天赋，而是你的态度，决定了你的高度。选择改变人生。我们选择早起，选择学习，选择感恩，选择梳理目标，并且竭尽全力地完成它! 我们的人生有每一个过去以及当下的选择所组成。
感恩Rifer导师, 为我们详尽解疑.
感恩宇宙公民的导师们和小伙伴们, 大家相互赋能, 用他律来影响我达到自律.
感恩我的小票票, 支持妈妈早起学习!
