我们说每天都要进步一点点。何为进步呢？

就是在保持以往好的部分之外，再把好的部分增加一点点。

有点像《微习惯》里说的那样：我们不是要一下子养成一个好习惯，我们每天改变一点点，积少成多，从慢变快。

但是这里需要解决几个问题：

第一，思想和态度。

不要高估自己：一个每天睡到8、9点的朋友，想着明天开始做个早起者，那是不现实的。聪明的办法是，循序渐进地早起。人还是需要尊重自己的生理规律，否则最后的结果是身心都不舒服。

不舒服的事儿，从人性角度来看，它是不会长久下去的。

第二，度过艰难的前阶段。

都说“万事开头难”。

如果能平稳地度过最开始的21天，或是1个月——大脑便会记住这段体验——你也会明白自己是可以做到更好的。

这是最好的心理暗示。它会指引你继续良性循环下去，那么我们整个生理和心理都将处于舒服主动的状态。

就像飞机的起跑，驾驶员在最初起飞的时候会谨慎和专注，一旦完成起飞，进入云端，后来的一切就变得“顺理成章”了。

第三，信仰和虔诚。

有了动机和开始，《习惯的力量》觉得毅力在我们的坚持方面起得作用不大，只有当一切变成惯常行为，大脑开始自动化运行，我们的“好”才能长久下去，并最终成为我们身体的一部分。

我觉得这说法很有道理。

只不过，我们还需要具备一点其他的东西。

那就是信仰和虔诚。

也就是说，你是不是喜欢你养成的习惯和这个习惯所形成的生活方式。

我们知道乔布斯，他就是一个极其有信仰和对自己生活方式相当虔诚的人。

他的家居十分清简，听说就是床和桌子。即便是自己病得很严重，他也坚定地只吃蔬菜。

不说他这样做科不科学，单单就说这种对自己想法极坚定的生活态度（当然不止这点），让他在事业上取得了辉煌的成就。

所以记住，把自己的目标和态度想清楚想透彻、然后去有意识地去度过习惯养成最开始的阶段、带着你对想要生活的信仰虔诚地走下去——我们想要的感觉就能与我们同行。

文里的“你”都是“我们”，一起反思，一起进步，共勉！