某位哲人曾说过：我们每个人终将成为自己讨厌的样子。

的确，反观自身，对眼前的自己确实心生厌弃。

生命仿佛被命运的枷锁绑架，从小到大逃不出同一个模式。

我拥有着别人所没有的一切，却丝毫感觉不到快乐与幸福。

从小被人艳羡聪明乖巧、招老师亲友疼爱，却在每次取得可喜的成绩后心生悲凉，毫无快乐可言。

长大进入高等学府深造，毕业后供职于大型事业单位，婚后育有可爱小宝宝，一切顺理成章、毫无磕绊，却还是快乐、幸福不起来。

回顾这一段历程，不快乐好像贯穿了活着的二十几年。

有人会反问，你凭什么不快乐？比你惨的人比比皆是，别人还不是乐呵呵的过？

那么问题来了，有工作有钱有伴侣有家庭的人不一定快乐，没钱没工作的单身狗照样可以快乐过好每一天。

由此看来，快乐不取决于外在因素。是的，我拥有很多，可我还是不快乐，所以我承认我很low。

记忆中，小时候看到妈妈过得很不快乐。

因为有很长一段时间爸爸不顾家，妈妈要一个人承担起养育两个孩子的责任。

那时候我经常听到她跟周围的阿姨们抱怨家里没这没那，抱怨爸爸不顾家。

也许是妈妈压力太大了，确实过得累，没处诉说。每当听到这些抱怨声，我都很烦，指责妈妈不该抱怨，抱怨没用，还让别人看轻了自己。

随着年龄的增长，我发现这是一个轮回。

成年后的我，在物质上已足够满足自己，不像妈妈年轻时那么匮乏，而内心却表现出极度的匮乏状态。

我成了我当年讨厌的那个样子，喜欢抱怨喜欢指责，而且是无意识的。

我将我多年来所有的不快乐都归因于爸爸当年对家的不负责任，就像这辈子再也快乐不起来，有时甚至还恨上了。

不快乐成了一个模式呈现在我的生命之中。

我慢慢开始发现，我经常会毫不犹豫地过滤掉生活中本该让我开心的成分，却对那些令我不开心的事分外敏感和上心。

比如说，我和室友基础差不多，同时考上研究生。

她考上了C区。在接到通知书的那一刻，她恨不得打电话告诉所有亲友这个好消息，这种亢奋状态至少能持续一个礼拜以上。

我考上了A区。得知消息的那一刻，我竟没有一丝兴奋的感觉，反而对于即将入学的一些焦虑感接踵而来。

当被领导蜻蜓点水式的批评一下，都足够让我郁闷一个礼拜不能排解……

总是能从日常的生活、工作中的蛛丝马迹找到让我不快乐的证据。

也许你也同我一样，因为小时候的成长经历染上了一种叫不快乐的瘾症。

据说这种现象在心理学上叫“强迫性重复”，是指人们由于在幼年受到过某种快乐或不快乐的刺激后，会在成年后不自觉地制造出类似的情境来体验相同的情感。

也就是说，人在幼年时受到的刺激并不会随着时间的推移而消失，而是会存储在潜意识中影响我们成年后的生活。

世界上大部分人都或多或少的在重复着某种情感模式，但是如果不具备足够的觉醒意识和一定的心理学知识，是不会意识到这一点的。

相信很多人都听说过冰山理论，自我就像一座冰山，外界所能看到的行为只占水面上的冰山一角，而真正决定人命运的是水面下八分之七的强大冰体。潜意识才决定了你的命运。

你是否很讨厌快乐不起来的自己？是否很鄙视喜欢抱怨、喜欢逃避的自己？是否不想总是和周围人起冲突、不想惹事生非招人厌？是否讨厌不知疲倦想尽办法讨好他人来获取认可的自己？……你以前很鄙视这样的一类人，而如今，你恰如其分的成为了这种人！

也许你曾今想过要改变，却不自觉地又进入了同样的模式。

曾经，我以为一辈子就这样了，永远无法逃出这个不快乐的模式。

后来，通过阅读一些灵修、心理学、哲学大师的书籍，发现原来不管你重复着什么样痛苦的模式，都是可以破解的！也就是你可以对那个终将成为的讨厌的自己说，NO！你可以不用一辈子去扮演那个你讨厌的角色！

当你发现自己的模式，像上面所说的，诸如不快乐、易起冲突、容易被抛弃、喜欢取悦他人等等，然后，就要对你的思维、念头保持觉察。

因为你所有的行为模式都是受你惯有的思维模式控制，一旦有那些会导致你讨厌的行为模式的想法出现时，观察它，什么都不要做，只是看着它，你看着它时它就瓦解了，就不会有负面情绪个过激行为产生了。

原生家庭通常是痛苦模式的发源地。所以，成年后，我们通常会将折磨自己的痛苦归咎为原生家庭中的某个人对自己造成的影响。

当每次痛苦产生时，我们就会去怨恨那个人，这个人可能是你父亲，或是母亲，或是你成长过程中某个重要的监护人。

怨恨终不能帮助你成长，终不能带你走出痛苦的人生模式。唯有觉察，才是那盏照亮康庄大道的明灯。

“每个人都将成为自己讨厌的样子”，当你曾经讨厌的一些人性中的特质逐渐在自己身上体现出来时，你开始讨厌自己。讨厌自己不是坏事情，它是促使你觉醒、寻求改变的契机。

为了不继续做那个讨厌的自己，就要对自己讨厌的那个模式保持觉醒。

比如，你讨厌不快乐的自己，不快乐就是你一贯的模式。今天，发生了某件事情，你现在很不开心。

首先，你要觉察到自己此刻不开心，看着这种不开心的情绪，什么都不做，不对情绪或事件作任何评价。你的意识之光照到了不快乐，不快乐便无处遁形，你的情绪恢复到平和。

情绪稳定后，我们再回过头来分析你痛苦模式是怎样运转的。

众所周知，情绪是身体对思维的反应。事情A导致你的头脑产生了一个想法B，你的身体在接受到头脑发出的想法B后，产生了情绪C。

我们来分解一下。

A导致B，实际上就是你的思维对事情A的认知，这个是你的思维模式。不同的人可能思维模式不一样。

大家都听过这么一个寓言故事，两个人一起喝酒，喝到一半时，一个人想，真好，我还有半瓶酒喝，而另一个却想，哎，只剩下半瓶了。可见，对待同样一件事情A，不同的人产生B1、B2……。

身体在接受到不同的思维B1、B2、B3……后，会产生不同的情绪反应，C1、C2、C3……

路人甲：A—B1—C1

路人乙：A—B2—C2

路人丙：A—B3—C3

……

这就是不同的生命模式。对于同一件事情A，甲乙丙分别有C1、C2、C3三种情感体验。

清楚了生命模式的运作过程，并且有了觉察这个无所不能的武器，我们就可以破解你不喜欢的人生模式。

从上面的分析可以看出，导致甲乙丙不同人生模式的原因不在A，而在B的不同。

比如，你是甲，你的人生模式是不快乐。

甲—B1—不快乐

如果没有这个B1，就不会不快乐。当发生事情A时，B1在头脑里产生了，我们这时要保持觉醒，在内在身体里观察这个B1，除此之外，什么也不做，不评价。当你的意识看到B1时，它就消失了，就不会有不快乐这种情绪体验了。

这是我目前所接触到的最大的智慧，对你的人生模式保持觉醒，观察你的思维，改变你的人生模式。

终将成为的自己，不一定是讨厌的自己。讨厌的自己只是作为一个成长的警钟，提醒你寻求改变，跳出痛苦的人生模式。

对那个终将成为的全新的自己说，YES！