大部分长痘都是由于身体内部出了问题，因此一定不要吃辣不要喝碳酸类饮料，做到饮食清淡营养均衡。
排毒祛痘有效的食物
葡萄
葡萄是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟!
番茄
有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。
樱桃
樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。
苹果
苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。
黄瓜
黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。
排毒祛痘的好方法
一、醋姜木瓜祛痘
材料：陈醋100ml、木瓜60g、生姜9g
做法：将调配好的三种材料一起放入沙锅中熬煮，待醋熬干的时候，取出木瓜和生姜一同食用。每日1剂，分为早晚2次吃完。持续一周。
二、白果消除青春痘
材料：白果
做法：根据自己的量取些许白果去掉外壳，在每晚睡觉之前用温水将脸部清洗干净，然后把白果切成平面，擦拭痘痘的地方，边搓边消去用过的部分。每次1-2颗种仁，一般用药7-14次，青春痘就消失了。
三、果菜绿豆饮
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柠檬、苹果、绿豆
做法：将准备好的绿豆洗净熬煮30分钟，滤汁备用，然后将以上剩余的材料一同洗净，并放入榨汁机中搅汁，再加上绿豆汁、蜂蜜调味饮用。每日1-2次。
功效：有清热解毒，防治粉刺功效。
四、红萝卜汁消粉刺
材料：红萝卜1kg、桃树叶8枚
做法：取红萝卜1000克洗净放入榨汁机中榨汁备用，然后将准备好的桃树叶与400ml水一起熬煮，然后倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，粉刺既可消除。
如何排毒祛痘
每周一次有氧运动
至少每周进行一次使身体出汗的有氧运动，可以选择蒸汽浴或者桑拿浴，加快身体的新陈代谢、排除体内的毒素。注意蒸桑拿的时候要多喝水，保持加快排出毒素，浴后在喝一杯水补充水分。
食物排毒
长痘痘的妹子可以尽情的享受蔬菜水果，像猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹这些食物可以用来汁或做成沙拉，不仅不会影响身材，还能净化体内的脏东西。因为它们都含有净化物质，帮助身体清理毒素，经常食用对皮肤和身体都是非常有益的。
🤗我是沐静老师，大家有什么皮肤问题都可以留言评论或咨询！
