在养生的奇妙世界里，有一个看似简单却大有裨益的动作 —— 歪脖子，它能为我们的颈部健康带来意想不到的好处。
长时间低头看手机、久坐办公，颈部肌肉常常处于紧张状态，而歪脖子这个小动作能巧妙地帮我们缓解。工作间隙，先端正坐姿，让身体放松。然后将头缓缓向一侧倾斜，就像在轻轻寻找肩膀的依靠，这时能明显感受到颈部一侧的肌肉被拉伸，保持这个姿势 15 - 30 秒，感受肌肉从紧绷到放松的过程。接着换另一侧重复。
别小看这个歪脖子的动作，它就像给颈部做了一场温柔的按摩。当头部倾斜时，颈部肌肉得到了不同程度的舒展，促进了局部的血液循环，能有效减轻颈部的酸痛和僵硬感。而且，它操作简单，随时随地都能进行。等公交、地铁时，或是午休时，都可以来上几组。
不过，在做养生歪脖子时，也要注意力度和幅度，避免过度用力导致肌肉拉伤。每天坚持做几次，一段时间后，你会惊喜地发现，颈部不再那么容易疲惫，仿佛重新充满了活力。让我们从现在开始，用这个简单的养生歪脖子动作，开启呵护颈部健康的旅程，在繁忙的生活中，给自己的身体一份贴心的关怀 。
