最近我的胃和胸口又感到不适，胃频频打嗝，胸口闷疼，吃药后效果不明显，让我更烦躁。
无意间发现，越对自己的难受厌烦抵触，胃就更难受了。我停下手边工作躺床上与胃对话：里面夹杂着对过去一些事件的愤怒不甘，还有对未来的焦虑不安。
对过去的愤怒不甘
小时候当我在做一件自己的事情时，我会遭到父母的评判，可能我做的事情在他们眼里是没有价值的，没有意义的，不值一提的，不符合他们的要求跟期待的，经常会被他们呵斥，打断我做的事去干他们想我干的活：跑腿，家务，照顾弟弟……久而久之，我难以专注，每次我手里在忙，脑子里会想“一会妈妈要我做什么什么”，加快手脚把事做完，以免挨骂，慢慢的我内心滋生出一种愤怒，但是我不敢表达出来，长大之后，当我做一件事情的时候，有人打断了我妨碍了我，我就会很愤怒，不满，急躁。
带孩子过程中，我做不到有质量陪伴，我觉得孩子占用我的时间，不能让我做想做的事，对孩子也有强烈的愤怒怨恨，忍不住会吼孩子，觉得她不听话不懂事。
昨晚睡前，我把手放在胃部，对自己说：孩子，我知道你很生气愤怒，压得你难受，现在放松下来，说你想说的，做你想做的事，哪怕你谩骂诅咒出来都可以。
对未来的焦虑不安
与社会脱节几年，这两年发现新事物太多了，我还抱着过去的旧模式生活，内心有恐慌。我难以活着当下，我头脑里时刻想着尚未完成的事，又想控制眼前让我不满的状态，我变得很焦虑急切，思虑过重，连走路都想着一会要干什么，能不头晕胃疼吗？
我恨不得生活里除了基本的吃喝拉撒睡，所有时间和精力都投入到学习工作中，要求自己某个时间点要完成某个事，这样我会成功的。多么自恋可笑的想法啊！
生活中，一地乱麻和一身无奈是常态，如何以平和心应对繁杂琐事真是需要修炼的，打坐冥想让我思绪更多，我选择了“自由舞动”，身体动起来，思考就慢下来了。
放上“夜空中最亮的星”，让我感受身体的压抑愤怒委屈，我会落泪，多抱抱自己吧。再来一首轻快的“La Isla Bonita ”，放松心情。
舞动完发现自己笑了。 浪费一些无用时间，陪伴自己享受当下，算是对自己的滋养吧。
