提问：什么是成功？

答：就是成功，它本身不是一个程度上的一个东西，而是性质上的一个东西。什么叫性质呢，这个性质，就是说，只要是关于正能量的存在，它都可以定义为成功。

而这个成功，你不能用对比思维去想它，你应该用合作思维去想它。并且如果你习惯了用对比思维的话，那我建议你用你现在所拥有的一切，去对比并没有这一切的人。

我们生活当中可能有些人负能量的人，或者情绪低落的人，他们就会说，我不知道怎么写成功日记，我感觉我生活里没有什么成功的事情...那我就来纠正一下。

事实上，我们每一天所享受到的一切的东西，都可以归结为成功。而这些成功的感受，可以让我们更多的感恩这个世界，感恩自己所处的生活环境，然后你会积累到更多的满满的正能量，你积累了正能量之后，你就能够自己哄自己，能够蓄满自己的情绪能量池。你能够蓄满自己的情绪能量池，你就有可能能哄好别人，能够把你情绪能量池里的水给到别人，浇灌别人的情绪能量池，这样的话，你就成为了一个体能够提供情绪价值的人。

比如说一个在家带小孩儿的产后抑郁的母亲，觉得自己现在每天都过得很不成功，过得很不开心，然后就很低落，觉得自己没有价值。

那我们就先看看她能够享受到的这些东西来跟别人比下。

第一，他生活在一个和平的国家，这个国家没有动乱，四季分明，物产丰富，有春夏秋冬，有蔬菜，有水果，有蛋，有禽类，有肉类，然后还有各式各样的农作物，谷类等等等等，这都是其他国家所不具备的。

比如说你在中国，你想吃个西瓜，十块钱，20块钱就搞定了；你在日本，你想吃个西瓜你就吃不到，在日本你可能要花个几百块钱上千块钱。

比如说你要吃多种多样的水果，你在欧美国家可能也很少能吃到。

比如说你要吃各种各样的谷类，你想吃的各种蔬菜，在国外也没有。

比如说你在迪拜这种中东国家，它就没有你想要春夏秋冬。

那么你现在所享受到的这些阳光，清新的空气，干净的水源，这些在其他的国家都是很珍贵的物资。

你所能够享受到的这些待遇，本身对于没有享受到这些待遇的人来说，这就是一种成功。

我继续说生育，那些后宫的妃子一怀孕就被人下了红花，麝香什么的就给堕胎了。然后她就一生都不能生育了，那就一辈子都没有属于自己的孩子，她一辈子想求一个属于自己的孩子都求疯了，就天天偷偷摸摸的去吃斋念佛去害人啊什么的，就是就想求一个属于自己的孩子，但是她怎么都没有。然后她就整个人就精神变态了。

对于一个产后抑郁的妈妈来说，你有生育能力，你平平安安，健健康康，没有人来害死你的孩子，你不需要战战兢兢的宫斗，你就可以平平安安的养育自己的孩子，这也是一种成功，对吧？

然后我们再想，比如说她感觉自己没有从前的那种价值，不一定有人认同他的付出，那她可以想，你生的是属于你自己的孩子，那你的人生当中最重要的事情已经完成了一大部分。然后接下来你就是延续自己的这个生命，你的基因就有了传承，然后你接下来就是围绕这件事情的基础之上，再把自己的生活过好。那这种情况下，她所拥有的一切就已经是很多女人所盼望着的成功。那么，她已经拥有了很多人都没有拥有的生活和待遇，这个时候如果他能够多想想比上不足比下有余，尤其是能够多想这个比下有余的这个部分，她的生活就会很快乐，很成功，那么产后抑郁就不会出现，对吧？

那她的成功日记就可以写：

“今天早上天气晴朗，我现在所享受到的阳光和空气，都是战乱的国家没有的，我现在享受到了这一切，对于我来说就是成功、就是感恩、就是快乐。然后我今天吃到了白米饭，我今天吃到了这个什么什么蔬菜，这在日本可能没有，葡萄在很多海岛国家都是不存在的...那么我我就很成功。”

如果每天都能够把事情往好的方向看，她现在眼前的难关就非常容易过去。

我们人生当中会遇到很多的挫折和低谷期，挫折也好，低谷期也好，你如果能够多看到自己已经拥有的部分，而不是看到你想要却没有得到或者失去了的部分，那么你的快乐指数就会很高，你快乐指数高，你正能量就足，你做事情努力的时候，你就比较有力量，你有力量，你离目标，尤其是你想要的目标，就近。就是说，人一定是越乐观，拥有的越多，而不是越悲愤，拥有的越多。

我们刚才已经讲完了关于成功的性质和定义，就是哪怕你是吃了一碗很好吃的盖浇饭，这也是一种成功，你吃到了一种很好吃的水果，也是一种成功，你今天散步啦，你今天完成了自己立的flag，背了五个单词等等，这都是成功。这几样都是证明你是一个很乐观很强大，同时你又有一定的执行力，然后你又是一个有毅力健康快乐的人呐，这就已经超过了绝大部分人了对吧，这已经很成功了。

那么我们说为什么要写日记，这些成功是的小确幸，为什么一定要写下来？

如果不能理解现在的人类，我们就到回到5000年前，或者是5万年前5亿年前的这个非洲大草原，那是我们祖先的生态环境，在那个非洲大草原上面，你所能够积累下来的这个食物，这种拥有的快乐，是不能够一直沉浸在这里面的，为什么呢？因为你一旦沉浸在这种快乐里面，你就很容易忽略掉四周来的危险，你可能一放松一高兴，然后结果就被熊吃了，被原始森林里面的那个大老虎给吃掉了。

所以养成了我们一种什么习惯呢？人类的一种劣根性，对快乐不敏感，对幸福不敏感，但是对悲伤、痛苦、生气、愤怒却很敏感这样一种劣根性，高兴的事儿就无所谓啦，然后也攒不下来什么，因此无法用来抵御你在不开心的时候的那种激烈的情绪。

为什么大家总是生气，总是愤怒？事实上，生气愤怒这种情绪，他存在的本来意义是什么呢？比如说愤怒吧，你是愤怒的时候，你是不是觉得自己憋气，憋了一身的劲儿，不知道往哪儿使，就是这种感觉，愤怒这种情绪存在的正面意义是让你在恶劣的环境下面仍然充满力量，让你用这种充满的力量去离开，和对抗这个恶劣的环境，走出这个这个危险的环境。

而我们把快乐的事情写下来的目的，就是你在悲伤的时候，或者是你这一天可能过得平平无奇，但是你仔细去找，你生活中其实有很多很多的小确幸，然后你就会变得比较正能量，你变得比较正能量比较开心，你日子就容易过的更好。我们的情绪现在还没有大脑，它不知道我们已经是不是生活在非洲大草原了，它不知道我们已经生活在一个充分城市化的世界，我们有充分的食物，充分的水源，充分的空气，它不知道我们的生活里面基本上没有什么生命危险了，我们应该调动更多的正能量和社交的这个力量，就是情商，去生活。所以我们一定要把快乐的事情写下来，写下来才能攒下来，你不写下来，它就随着生活就被充实了，就会消散了。

所以，关于成功日记，成功你可以理解成每一天发生的所有正能量的小确幸；日记，就是要把他一笔一划认真的写下来，你在写下来的过程当中，你顺便还可以记录你这一整天比较突出的两个情绪，就比较特别的几个情绪，你可以顺便写一下情绪分析，我今天很生气，我想了一下，我是为什么生气，因为我希望他给我买一双鞋啊，我既然目标是鞋，那我就让他给我买了这双鞋，我就不用生气了，然后你就去撒娇，说老公给我买双鞋嘛，然后就得到了这双鞋，这样的话你也不生气了，就是成功日记的三大作用：

第一是小确幸

第二是记录和积累，积累下来的力量，用于抵抗一些不愉快的时候的一种事情。比如说你老公已经给你买过一套房了，然后你每天住在这套房子里面，你不需要还房贷啊，然后你今天让老公给你买个包儿，你老公就没买，那你就要想想，他已经给你买了一套房，他现在即使不给你买这个包儿，你也已经是很成功的了，就是要认账，别人对你的好要认账，你所享受到的一切正能量和良好的待遇要认账，你已经得到的种种种种的好处。

第三、觉察

小结一下：
成功日记的三大作用
第一是正能量，小确幸
第二是认账
第三是觉察

你把这三点做好了，你就是一个非常成功的人，你就是一个非常能够给自己提供情绪价值，又能够给别人提供情绪价值的人。

写一篇成功日记

今天哥哥给我发了一个抖音视频，讲的是：

一对恋人成了夫妻，但男主无辣不欢，但女主的饮食却吃得很清淡，婚后两人经常为吃饭的事情闹的不欢，女主也经常回娘家蹭饭。有一天女主爸爸做的菜有点咸，女主妈妈拿了一碗清水把菜涮了涮吃，女主看到这一幕貌明白了什么。

女主回家给男主做了一桌子他喜欢的菜，当然，每一个里面都有辣椒，女主学妈妈一样，也拿了一个碗装着清水，把菜涮了吃。男主看着女主吃的津津有味，眼泪湿润了眼眶。

之后男主也经常给女主做饭，做的都很清淡，不过男主面前多了一碗辣椒酱，每一口他都沾着辣酱吃，每一口吃的都很幸福。

为了爱，也为了自己，她们一个坚守着一碗清水，一个坚守着一碗辣酱，他们更加懂得如何坚守着一份天长地久、细水长流的爱❤️

看完这个视频我哭了，回头看着哥哥撒着娇，哥哥说：“这个看得我好感动，赶紧也发给老婆看看。”

跟老公之间有话说，幸福！

跟老公之间常沟通常分享，幸福！

老公跟我一样追求幸福的婚姻生活，幸福！

老公心里有我，特别特别幸福！！！