腹式呼吸~睁眼三声叹

习惯长叹，妙味无穷。

每天早晨起来第一件事要叹气。

张开嘴巴深深的吐气，因为用鼻子吐气气量不够。随着一口一口的吐气感觉把肚里不需要的东西全部吐出来。收起小腹弓起背，吐三五口、七八十来口，很快觉得轻松快乐有精神有能量。

吐气可以出声也可以不出声。

习惯长吐气，健康又惬意。

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