心情舒畅
最近因为工作的原因，心情一直郁郁不欢，这种低落无力感袭击了自己，让我无法自拔，严重影响自我的生活，所以，有幸约了赵老师。
一晚上的约练，让我对自己有了全心的认识。
开始赵老师一句，别人都觉得你太难了，但其实你一直不容易，平时还得装着，你太难了，一句话让我泪崩，对，自己作为一个公务员，别人真的觉得我太好，各方面都特别好，可内在心酸，只有自己抗。
接着赵老师对我现在工作情况，个人情绪进行了认真的倾听与回应，自己哪怕讲这件事的时候，我还可以感觉自己那份心情，那中失落仿佛笼罩在这里，困住了自我。有的时候的回应，接到了要害，才感觉原来自己感觉有人懂，被接住的安全感觉。记得自己讲到现状，抽纸一张一张，那种情绪随着泪水慢慢出来了，在流动中。
探讨了面对社会心情抑郁情况看法，讲到了自己多年工作的收获，不仅仅工作岗位带来的价值感觉，还有给自己生活改变，业务水平不错，自己工作得心应手，自己感觉特别舒服状态。工作自由，可以陪伴家人，孩子，在自己陪伴下，家人孩子的现在状况如何呢，自己在其中感觉有什么价值感呢？在这对自己真的是疗愈，自己之所以至今很努力，就是因为这个原因，在心里得到安慰，比什么都强。
自己困在哪里，无法拔出来。那就回到对自己工作进步模式探讨中，由我讲什么条件可以提拔，什么情况可以进步，各项影响多少。从而联系到我自己，我的情况能得多少分啊，能是个什么情况呢？在不断看清自我位置去衡量的时候，自己瞬间清醒，原来，这不是自己的错。自己有的不足，但造成现在情况，这不是你的错的。
回忆自己考上工作的高光时刻，想到自己如何考上了，考上后周围的反应，考上几年，给你生活带来了什么变化，当回头看的时候，真的感觉自己那样努力，那次的考试给自己的生活带来了翻天覆地的变化。现在自己生活也有由那个时候开始的，自己在这个平台上，有了不同视角，有着不一样的遇见与经历，让我何其有幸，如此收获满满。
通过整体的这些让我知道我今天走到今天有自己不断的努力，有自己坚持不懈的改变，然后这种改变，这种努力，让自己的生活造成越来越好的方向发展，是人类工作没有达到自己理想的状态，但是那不是自己的错，不要一直在纠结于自己一直在内耗自己一直在这样痛苦着。
让这种情绪是这泪水一点点的散去，去接纳这些我们无法改变的事情，看到自己已经做到的很多，我们为什么不感觉开心呢？怎么不感觉荣幸呢？
真正的好好的活在当下，是对自己生活当下最好的尊重，也是对自我生活每一天最好的交代。
