今天是我生命中独一无二的一天，给我带来丰盛体验的一天。
1、今天我最满意的是： 全然接纳自我。
能量：10
2、今天我最引以为荣的优点是：不分析不评判
能量：10
3、今天我最令人瞩目的成就是：突破限制
能量：10
幸福心语天天念：活在当下
生命成长记录：经一事 长一智
按照站桩时间每周递进十分钟的计划，今天是我早晚各站桩50分钟的第一天。早上刚站几分钟，胳膊又开始跟我玩起疼痛把戏，左臂钻心的痛感不断升级。我知道，这仅仅是一种体验而已，痛不是真实的存在，有起就有落。当我觉察到这一点，我尝试去观察疼痛，享受疼痛，甚至我在内心偷笑，看你今天能表演多久?大约几分钟过去，我清晰地看见痛点达到了从未体验过的高度，感觉胳膊快要断掉了。当疼痛达到极限的一瞬间，奇怪发生了，疼痛不见了！它被我看得不好意思，无趣得跑了，跑得无影无踪。接下来的40分钟，身体感觉很轻松，从始而终胳膊一直保持姿势，直到站完50分钟。感恩疼痛的精彩表演，让我经由身体的突破，体验了一把感觉的实相。
我是：我是自由的存在
我有：我有一颗善良纯朴的心
我要：我要每一个时刻都活在和平里
我选择：我选择自利利他的任何事物
我感恩：我感恩生命中每一次遇见
我赞美：我赞美每一个荣耀的生命
