✨触动我的点：

①我们构建出来的所有关于自我的东西，到最后都落到人与人相处的自我稳定度、自我的向上生长的能力和欲望上

自我介绍的模式

也有这样一段话:我们和世界的关系，就是和自己的关系。与所有身边的关系:伴侣、同事、孩子、金钱、健康，都是和自己的关系在不同场景下的投射。

所以先处理好自我关系，其他的所有的关系也顺其自然会变好。

②别人说我们非常坚强或贪慕虚荣，当说出这一刻就是过去的我了，因为这就是事实的存在、我做过这些事、别人感知过这样的我

自己意识到的比别人说出来的更加重要，因为每个人都是不同的，这可能是别人客观的说法，也有可能带有了他自己的投射，我们要学会辩证地看待。看见即疗愈，当我们觉察到了就是改变的开始。

③非理性不是感性感性，它也是智慧脑的一部分，不要二元对立、非黑即白

理性我和非理性我不是对立的，非理性我需要给理性我介入机会，理想我需要允许非理性我。当我们在执行一个目标时，也要允许自己能够犯错、想要偷懒。

✨我打算这样应用:

①我们在生活里铭记一个人:是因为他的品格，感受到他的意志，看到了他愿意为别人、社会、他人等承担某些东西，受到了他的温暖，承蒙了他的鼓励

最真实的东西是最难的部分，最不容易通过自我介绍展示出来，往往被我们忽略，所以我们不太愿意去建设内聚性自我，通常会向外看，想让这个社会给自己很多标签，来证明自己是一个值得在这个世界存在的人。

所以向内看更重要，做一个有爱的人，别人自然会感受到我们的品格、温暖等。

②当下的我决定了理想的、构建了过去的我，当下我汲取养分修正理想我

永远活在当下，到过去找支持和勇气，让理想我给当下我赋能，就没有过不去的坎、没有到不了的未来。

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①开始学系统学习心理学的第一本书《被讨厌的勇气》