当你告诉人们“不要想一只白色的熊”，人们反而更经常想到一只白色的熊。为什么呢？
我今天想分享的观点来自西蒙.弗洛伊德:
Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.
未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。
举两个生活中的例子:
1
早上儿子打翻了牛奶杯子，母亲很气愤，但没有好好沟通和表达出自己的想法，于是跟父亲大发脾气，被莫名其妙骂了一顿的父亲不知发生了什么，压抑住自己的情绪却在公司对下属发了一通脾气......
2
总有这样的新闻报道说，一个平时看起来默默无闻的人，突然跟人打架......打的还很惨
类似的例子，还有很多。比如为了减肥今天忍住没吃晚饭，可能明天因为多做了半小时运动，而奖励自己吃了夜宵。
人有意识地让自己不要去想某个念头或某种情绪，这就是压抑的概念。
我们国家的文化，素来都认为“面子很重要”。所以我们总是压抑自己不能发泄的情绪，总要为了各种“大局意识”忍住自己的脾气，枪打出头鸟，先闹腾的那个人，可能会被惩罚。
如此，未表达的情绪都存在潜意识里，变成更糟糕的样子来到我们面前。
当告诉人们不要想一只白色的熊，反而更容易想到一直白色的熊。你越是想压抑某个念头，它越是可能冒出来。
所以，忘记一件事/一个人的最好办法是，接受它带来的一切感受，不去否认，不去压抑，等它过去，该忘记的时候，自然会忘记了。
当你不想只是承受的时候，你可以试着转移自己的注意力，适度表达你的情绪。该来的都会来的，每一件事的到来都有它的意义，当它的使命完成后自然会消失，没关系，我们慢慢来。
夏虫不语冰，愿有人能陪你走过四季。
我是小冉，一个爱写字的姑娘。
愿我们，相见不晚，欢如平生。
