我们总觉得诱惑和麻烦来自外界世界，比如高脂高热量的甜品，罪恶的香烟，充满诱惑的网络。
但自控力告诉我们，问题出在我们自己身上，使我们的思想欲望，情绪和冲动出了问题。
对我们的意志力挑战来说，最重要的是认清什么是需要克制的内在冲动，哪些想法或感觉迫使我们在不情愿的时候作出决定。
如果不确定的话，可以做一些实地观察，下一次当受到诱惑的时候，试着关注自己的内心世界。
是什么样的感觉，然后是怎么想的，又做出了什么样的决定，付出了什么样的行动？
比如遇到甜品的时候，就觉得这个东西真的是很美味啊，不吃它真的会难过的不快乐！
吃一下下，应该是没关系的吧～
那个美好的口感带来的满足幸福感，简直太美妙了。
不行，我一定要吃到它。
忘了昨天制定的健康计划了吗？
并没有，但此时产生的欲望，促使的行动，吃到嘴里的甜品，影响了你的长期计划（健康）。
然后会说：甜品对我的健康计划是种威胁吗？
它就在那里，选择吃进去这个“动作”，才是真正的“威胁”。
欲望不会消失，还会在那里
能控制想吃甜品的欲望，就是我们能掌控“威胁”，也是自控力。
产生欲望的，是“我们”自己。
能不能控制好它，指导你的思想，促进接下来的行动，产生的结果，不都是我们一手造成的吗？
威胁是外界的诱惑，自己掌控不了自己的“意思”，却是更大的威胁！
威胁不在外界，你才是！
