践行时间：20181111——20181118
本周践行清洁
【本季目标】
1. 每日运动
2. 100本绘本
3. 备课：BIM 消防
【本周目标完成情况】
1. 运动：微运动7天，其中跑步1次，加入了KEEP练习。
2. 绘本阅读2本。目前进行至74/100；
3. 列课表，着手准备管理PPT。
4，整理衣柜，进行断舍离，捡出一年未穿的衣服。
5，未全年培训师目标做总结：罗列了三个优点和三个改进点，知而后改。
【下周践行计划】
践行心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。
践行目标：
1. 每日运动：通过跑步来全身减脂，另外通过keep中力量练习来腹部练习，目标是马甲线。
2. 亲子：每晚2本绘本；可以增加一本英文绘本，另外和小朋友一起看ipad学习英文。
3. 备课：一周内完成二级管理PPT制作。
4，每日冥想：5min冥想帮助自己保持心静心态。
【践行感受】
运动方面：上周微运动坚持不错，每天都会有深蹲、俯卧撑等运动，也发现这些简单的运动其实5分钟内就可以结束，基本不浪费时间，很容易坚持，但是1W步有3天未到达，原因在于早上起晚或担心对楼下有影响，晚上和小朋友一起时也会忽略掉，另外，期间有要不运动过度导致腰疼3天的现象，要适度，疼痛不代表你锻炼的好。那么接下来要加强，买了手环来辅助，除了做微运动之外，要保持keep联系和1W步。
绘本方面：每天的绘本都可以保证，接下来需要加入英文绘本，目标30本英文绘本。可以通过ipad来看。
备课方面：过去一周过于颓废，基本上没有任何进展，接下来一周要把二级管理的PPT整理出来，因为这次是网课直播形式，好与坏立刻就会显现出来，不考虑其他，为了自己明年的课表也要努力把它做好才是，很重要，很重要，很重要，重要的事情说三遍。要认真对待。
还有一件特别开心的事，这是第100篇文章，2018年年初决定要写100篇文，终于在这一片达到了，练声100天也已经达到，微运动100天也可以达到，三个小目标都完成的不错，但是有一个画画100副室没有完成的，已经买了pencil，也要捡起来才是，可以是卡通、思维导图等等，只要喜欢就行，先动起来再说，另外英语学习，进行的也不算好，也要进行起来才是。体重控制的也不好，一直没有降下去，也要多控制一下。好吧，不能一直对自己挑剔，毕竟我完成3项不是吗~
