所有事暂时告一段落后，终于可以舒服地爬上床，开始写我今天的日记。

昨天睡了三四小时，早上一早送娃去上学又是家务又是出门忙碌，周而复始到晚上两点，今早又是早起给娃梳头，实在送不动她，猛睡了会，迷迷糊糊起来去接她，今天天气真好，阳光暖暖的散发着所有的善意。学校门口一排溜的车子，家长们都在车里等候，一边刷着手机。我决定下车等她，一来太阳实在舒服，晒背晒头增加阳气，二来我喜欢女儿一出校门就能马上看见妈妈站着等着她。

喜欢看她见我时眼睛一亮满脸喜悦。

然后我们一路回去，可以聊聊天，说说身边的事，谈谈彼此的感受。如果有解不开的心结，我也能借机开导下她。而女儿有时候也会给我很多建议和鼓励。

女儿说她不喜欢我说合作，我偏偏要说我们母女俩是合作关系。真的我挺喜欢说我们的合作关系，很多事情都是需要合作愉快。比如我等她，她早晚都会出来看到我，有时候我迟到，她等不了就自己走了，那就是合作失败。有时候她配合我，早上快速收拾完自己我们能够不急不慢的到校，那就是合作愉快。

比如我的建议她能采纳，她的想法我觉得可行就马上实施而没有冲突，自然是很好的合作。

说幸福

卡耐基说：幸福并不是依存于你是什么人或拥有什么，它只取决于你想的是什么。

而罗素说：幸福并非纸上谈兵的概念，或似是而非的感觉，而是实实在在的生活。

富兰克林说：与其说幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。

什么是幸福感？

幸福感是基于满足感和安全感，而产生的愉悦的情绪，它并非转瞬即逝的情感体验，而是长久坚定的心理状态。

兼具多种生活角色的我们，往往习惯在意外界和他人的感受，而忽略和压抑自己真实的意愿，久而久之，内心的自我得不到滋养，日渐枯萎。

那些不合理的一味“给予”，何尝不是另一种方式的内耗。我们唯有先获得“宠爱自己”的幸福感，才会有力量去创造和享受幸福。

之前一直在强调爱自己才能爱别人。

怎么样才算爱自己呢？

学会适时善待和宠爱一下自己，物质层面的，购买心仪已久的服饰，享用一顿精致美妙的下午茶，或者体验一次充分放松身心的SPA等

精神层面的宠爱，欣赏一场的音乐剧，重温一部荡气回肠的电影，和好朋友尽情畅聊一下午，或者来一场说走就走的短途旅行。或是看书阅读，和朋友一起喝茶探讨深埋于彼此心灵深处的感受等。

还有就是纪录感受

心理学研究表明，遇到黑暗之后，记录下内心的感受，是找回幸福光明的关键所在。不仅有助于理清思路，还能更有效地解决问题、缓解压力。

研究让志愿者连续一周记录自己的情绪体验。大脑扫描结果显示：脑中负责抑制强烈情绪的神经活动明显增强，表明记录下内心的波澜起伏，能够有效的缓解负面情绪的困扰。

写下那些困扰你的情绪，无论是生活中琐碎的不开心，还是向死而生般的灵魂折磨。你都可以尽情诉诸笔端，在挖掘内心真实感受的过程中，卸下情绪的包袱，平复烦躁的心情。

不仅记录痛苦时的负面情绪，有助于缓解抑郁。关注生活中让你感到幸运的事，将愉悦的感受或感恩的事记录下来，也能显著提升幸福感。

纪录内心的情绪，能帮助我们关照内心的感受，收获更多生活的美好。

当我们开始爱自己的时候，我们就够令自己内心充盈，情绪舒缓以及充满抵御烦扰的力量。只有学会掌控意志的人，才能主动决定自己的生活体验，从而达到更加幸福的内心境界。

学会更好地爱自己，学会爱她人。

女儿的画画课，最近老师一直在教荷花，我也是真的喜欢荷花。倒是有家长过来说怎么老是画荷花，现在社会总是会有不专业的人拿着钱指手画脚专业的人。老师总有老师的理由吧。

不过这个国画老师倒是挺有趣的，一个大男人整天对着一群乳臭未干的小孩说来说去其实也挺憋屈的。一边画一边到处转着要纠正他们的各种习惯，也是不易。

大部分时间我看他上课都是自言自语，我听着想发笑，可能他并不意识到自己在说什么。一节课一个半小时我跟着一群小孩们上课其实也是蛮有趣的。

足够

要一个黄昏，满是风。和正在落下的夕阳

如果麦子刚好熟了，炊烟恰恰升起

那只白鸟贴着水面飞过，栖息于一棵芦苇

而芦苇正好准备了一首曲子

从一棵树里出来，我们必将回到一棵树

一路遥长，我们收拾了雨水，果木，

以及它们内心的火焰

而远方的船正在靠岸

我一下子就点燃了炉火，柴禾弥漫清香

远方的钟声隐约传来 那些温暖过我的手势

正一一向我靠拢

仿佛莲花回到枝头

如此 足够我爱这已破碎，泥泞的人间。

——余秀华