武志红老师对“三重世界”有这样的描述：
三重世界指的是想象世界、过渡世界和现实世界。婴儿本来处于孤独的想象世界，他和妈妈构建的世界是过渡世界，而广阔的社会是现实世界，这就是三重世界。从孤独想象世界进入过渡世界，在婴儿时是最容易完成的。当婴儿基本被满足，又有“恰大好处的挫折”，婴儿就既可以和外部世界，特别是养育者有连接，又有边界，同时又不会自体瓦解。养育者把孩子从孤独的想象世界拉出来，这并不容易发生，需要无数努力。
我能感觉到在很长时间里，自己一直活在第一重、第二重世界里。
其实，如果小的时候，我爸有意识推我一把，我就能顺利进入第三重世界。
而且，实际上，我那时候是有觉知的。我很小的时候，就觉知到，必须突破第二重世界。可是，很遗憾，我爸没法理解这一点，我也没有能力去跟我爸解释这种感觉。所以，结果是，我一直活在第一重、第二重世界里，而且，感觉这个过程持续了好久好久。似乎，现在的我还经常性地处于第二重、第三重世界之间。
我一直不大敢在通往第三世界时用力。剖析当中的原因，我觉得是因为我害怕暴露虚弱的自己，我害怕各种关系的建立，会受到别人的品头论足，然后我的全能自恋感可能会受损。
可以说，我的成长历程，就是我试图突破自己进入第三世界的历程。而我在每一次成功进入后，虽然那个当下会觉得很过瘾，但是，往往无法持续下去，我总会不自觉地退回到第一、第二重世界。
我现在，依然试图让自己在第三重的现实世界里伸展真实的、多面的自己，而我知道有这么几个重点是我要牢记于心并时刻践行的：
1.这不是一个可以短期建立的事情，而是需要长期，持之以恒地努力，不断地重复，哪怕一日的断裂都可能会让前面的努力功亏一篑。
2.相信这个外部世界是善意的。无论自己发出什么样的信息，我都不会受到伤害。反而，你发出信息时要带着爱，带着觉知，带着善意，那么你的信息也可以传递这样的能量。
3.要去争取先得到最亲的人的理解及支持。
要让他们时时刻刻地支持自己。
4.既要接收自己的强大，也要接受自己的虚弱，我的全能自恋感是个中性的东西。
5.要承认自己具有极强的竞争欲，因为这是我的天性。
而且一定要能释放自己的这种竞争欲，这种竞争欲虽然带着攻击性，但是它必须要在现实世界里得到释放，一味地压制，只会让其变成黑暗的死能量，进而摧毁自己。
