这几天因为几件事情连续的发生，勾出了我一些情绪∶ 无助，恐慌，而这些情绪是我以为已经处理的还不错的部分……
我开始每日有意识地转念练习，在做练习的过程中看到自己从孩童时到今天，从身边的环境中日积月累地吸收模仿的模式……所有的这些不止是有意识地学习，更多的是无意识地接收，也就是说我完全不知道我已经吸收了，这个部分是比较难发现的，是尤其需要去发现的，更难的是，情绪地表现是被很多环境和家庭所不能接受的，就如同要泄洪的时候，偏偏要筑坝堵，情绪当时堵住了，却是冲着警戒线去了，因为没有处理……我会好奇，如果我在更早的时候学会和情绪相处，知道如何让情绪流动起来，那么我现在会是什么样子？
这让我更加关注孩子的情绪，我们从认知情绪开始，去感受，去理解，去接受所有的情绪，不去抵抗和评判，能感受到孩子与情绪相处的能力和状态确实更诚实，更自信，也更坦然，当然因情绪而来的能量也是很强的，这对成年人会有一定的挑战，因为更多的成年人，我们对情绪有很多的评判，而且我们不太擅长处理情绪……
通过刻意练习和观察，我非常确定，旧有的模式一定会有改变的机会!
