2023.6.24 周六 雨 28-22度
负面的情绪即便逃避了，也不会从自己身上消失，反而会累积在一个人的心里，给生活带来更多的负面影响。
感受情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会释放情绪。
负面情绪来临的时候，我们可以尝试这几个方法：
心理暗示：烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。
早睡：睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。
多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。
听听音乐：音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。
面对情绪的方式很多，我们终其一生，都在不遗余力地通过各种途径排解自己的负面情绪。而情绪如同洪水，宜疏不宜堵。我们不能一味地逃避，也不能总是压抑和克制，只有把情绪疏通了，才能让我们拥有一个稳定的心态，健康才会因此而来。
负面的情绪即便逃避了，也不会从自己身上消失，反而会累积在一个人的心里，给生活带来更多的负面影响。有句话说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。”
若无法控制自己的情绪，便更难掌控自己的身体。好的养生，必须是灵魂和身体都走在路上。生命的本身必然要与情绪和谐统一。
我们无法左右人生所遇，但可以调节自己的情绪。无论身处何方，限于何种境地，试着去做情绪的主人，驾驭自己的身体，过好当下的生活。
这种养生，或许更有效。
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