2020年7月23日，星期四，大雨。
昨晚值班，一点多才睡，早七点二十被同宿舍的同事王飞叫醒，又睡了一会，七点四十才起床，起床后直接出门向前五米到达澡堂，端起一盆温水从脖子上浇下。出门后才发现大雨如注。
早上上班忙完既定工作，发现科室二人未到，一打听才知一人请假，一人请假晚到。单位开始轮休年休假，和妻子商量好休假时间。年休假期间的值班由别人顶替你值，休完假你再还班。为这个还班的事，把负责的同事张利平搞晕了，王飞看不过去了，直接上手三下五除二就把排班的事搞定了。我们都开玩笑说，你今天没憋住啊。（这位同事常常喜欢说要假装一个窝囊废，这样领导就少给你安排工作。）
早上练胸，七百次，400个哑铃推胸，300个宽距、窄距、钻石俯卧撑。早上对着镜子给自己的肌肉拍照，和三年前对比，明显肚子小了，腹肌若隐若现，手臂粗了，肌肉线条明显，胸部大了，更加挺拔，背部、腿部也练出了线条。看来汗水没有白流，努力有了回报。
早上去业务室练业务，大概半个小时以后科室领导也跟了进来。而且自己的其他工作还没有完成，于是去了办公室完成其他工作，完成后一看已经11:30了，马上快下班吃午饭了，就没有再去业务室。
下午刚上班科室领导交代了一项任务，我和同事陈刚一起去2号办公区完成，大概几分钟就完成了，留在别的科室和其他同事聊了一会儿天，同事陈刚在回来的路上感慨的说，还是2号办公区好，你看人家2:30上班，3点多才到办公室也没人说。而我们俩是被科室领导打着电话催回来的，回来后，三下五除二完成了今天工作计划的其余工作，已经下午4:30了，闲来无事拿起钢笔手，抄写了一首宋词，一首唐诗。
下午5点多的时候，想约同事锻炼，可是没有一个同事愿意锻炼一下身体，同事王飞出主意说，在办公室里靠墙静蹲，于是我设置了三分钟的时间，开始靠墙静蹲，边聊天边锻炼，后来另一个同事陈刚也加入进来，不一会儿就完成了三分钟的靠墙进蹲我还拍照留念。
正聊着天，突然科室领导和另一个黄姓同事在办公室里吵起架来，原因是科室领导不给这位黄姓同事在文件上签字。两个人吵的声音特别大，于是我们过去劝架。，还没劝完，单位的领导就闻声过来了，于是领导进入房间，关了门，开始做两个人的工作。
文件上不签字，只是黄姓同事和科室领导的矛盾的导火索。科室领导对黄姓同事又爱又恨，黄姓同事跟了科室领导十几年，前期也确实卖力工作，可是在提拔中层的时候，好几次都没有这位黄姓同事。眼看提拔无望，黄姓同事于是在工作上渐渐懈怠了下来。黄姓同事这种状态，对科室领导的管理十分不利，造成科室领导管理标准是两套，对黄姓同事和其他同事区别对待，其他同事也心有怨言，于是两人的矛盾越积越多。而科室领导又不愿直面矛盾，解决矛盾，在其他同事面前总是发牢骚，说黄姓同事的不是，黄姓同事听到后，自然十分生气。两人矛盾日积月累，今天终于借着这件事爆发了，吵在了一起。
下班后我因天下雨，家又远，就没有回家，在单位宿舍住着。晚饭吃了一笼包子，一碗面皮，喝了一碗稀饭。吃完饭后，洗完澡刷完牙后就躺在了床上。
