书中提到 人全身心的投入到某项活动中 可以与环境合一 自我就消失了 达到这个状态 所有的条件 包括你主动愿意从事这项活动 活动具有挑战且与你当前能力水准相当 自我不受威胁和质疑 这项活动具有挑战 使得你这项活动之后成长 自我超越 以及自我扩张并延伸 最后与环境合一 自我可以完全由自己控制 不受外在力量控制
包括 明确可落度的目标 即时的反馈 完全的专注 最后能够达到心流的状态 实现内在秩序和谐
其实对当下的情况：主动筛选自己愿意从事的活动 以及控制当前能力可应对活动范围 可是如何实现即时反馈 如何避免专注力的打算，其实是比较难的
