在个人成长的过程中，“走出舒适区”，是种很重要的技能，有不少朋友在工作、生活中遇到困境时，感到怠惰时，也总是会自我激励：要走出舒适区！而往往开始走起来之后，却慨叹：我靠！真TMD难走！
走出舒适区，到底有多难？
我自幼体弱多病，至初中开始锻炼，到高考备战时，居然可以每天仅四小时睡眠依然精神饱满。这点锻炼的成绩，到了大学在这人生难得的长假又全部荒废了，直到毕业10多年后，机缘巧合走入户外运动领域，又再千辛万苦地找回来。
职场波折，更是百转千回，文科岗位干过，理科岗位也干过；个体户、民营企业、外资集团、国有集团、上市公司，包括自己创业，也都一个不落全部尝试了个遍，在工地上泥水和着汗水吃过盒饭，在国资委领导面前条分缕析发过言，跌宕起伏，已不能用“几起几落”来历数，用朋友的话来说，就是“爱折腾，能折腾”。
“走出舒适区”这件事，渐渐地，已像吃面条一样平常，我只需要选择要不要“走出”，而不再考虑“难不难”。有时，我甚至在想，于我而言，是不是“不再折腾”，才是“走出舒适区”呢？
作为“舒适区常态穿越者”，跟朋友们分享一点心得。
舒适区其实没那么舒适。
“走出舒适区”，这个说法，本身具有相当大的误导性，在这个措辞背后，隐含着这么一种假设：原来的状态是“舒适”的。原来的状态如果真的是舒适的，那为什么要改变呢？
有的朋友也许会说：因为原来的状态感觉上舒适，未来的变化充满未知，一定是不舒适的啊。
那么，问题来了：
1、如果原来的状态感觉上舒适的话，为什么要改变呢？一定是因为原来的状态有那么一些问题，令你感到不满，才会想要改变的。多想想那些令你感到不满的事情，也许，以前那个令人眷恋的舒适区，就变成了令人急于逃离的灾难区了。
2、“未知”一定代表不舒适吗？“未知”所代表的，也许仅仅是“不习惯”，但是转念想一下，有哪些事是生来就习惯的呢？当我们是孩童的时候，抱着满腔的好奇去探索世界的时候，我们有多少“未知”啊，又是带着怎样的热情去尝试，摔倒了也若无其事地爬起来继续探索呢？带着“探索”的精神面对未知，无论如何也会比带着“恐惧”，要好得多，积极得多。
当我们对自己改变的愿望认识得更清晰，当我们对未来的探索欲望更强烈，转变，就不是“走出舒适区”了。转变，不过是从一个熟悉的地方去往一个新奇的地方，不过是打开未来大门的过渡期罢了。
不怕疼不如不知疼。
小时候打针，没有经验的护士总是说：“要勇敢，不怕疼啊！”那时，为了显示自己的“勇敢”，把牙咬得紧紧的，把肌肉绷得紧紧的，皱着眉头一副英勇就义的样子。结果呢，越紧张越疼，肌肉绷太紧，护士若是技术再差点，那可能还要多挨几针才能解决问题。
如果遇到个有经验的护士，则会一边聊天一边备针，跟小朋友讲着故事说着笑话，就把针打了。等小朋友反应过来，针已经打完了。
家里小朋友小时候学溜冰，上完第一课回来，我问她“今天学什么了？” 她兴奋地跟我显摆：“教练说啦，学溜冰要先学摔跤！我今天学摔跤了！”那兴奋的样子，好像摔跤一点也不疼似的。
很多朋友都知道，长久不运动，一开始运动第二天，肯定会肌肉酸疼。对于不爱运动的朋友来说，这种感觉是避之唯恐不及的酸疼，而对于爱运动的朋友来说，这种感觉却被称之为“酸爽”，因为他们知道，正是这种酸爽，才代表他们达到了能够提升关键指标的运动量，在酸爽中，可以清晰地感觉到肌肉在生长。
在过渡期内，一定会有一些与以往不一样的感觉，疼，不过一种定义。你可以定义它为“疼”，也可以定义它为“成长”。如果把它定义为“成长”，带着探索的心情去感知和观察，也许要比紧绷着肌肉“忍受”要好一些。
当“走出舒适区”成为习惯。
有一次，在阅读社群中，大家说起差旅途中的阅读体验。有的人阅读速度快，在机场候机，遇到飞机晚点1、2个小时、，就能刷完1、2本书，我曾遇到过晚点8小时的情况，那得带多少本书啊？！我就曾有过出差一个星期带了5本书全刷完的经验。
有的朋友建议带Kindle，当时包括我在内，许多人都说电子书的阅读体验不好。当时，湛庐文化陈晓辉老总在群内，发表了一下意见，原话我忘了，大意是“不要让阅读习惯成为阅读的障碍。”听完这话，我一想，也对，就入手了Kindle。刚开始时的确有点不太适应，不过以我“常态穿越舒适区”的能力，不到一个月我就习惯了Kindle。
这小小的一次经历，也是一次“走出舒适区”，虽然技术难度不大，但是带来的帮助却很大，它极大地扩展了我阅读的时空。现在，Kindle里装着上百本书，成为我随身携带的必备工具，就连去洗手间，也是手机Kindle一起带着。
在工作生活中，有很多小事情的改善，其实都是一次次小小的“走出舒适区”。比如，整理好桌面，发文前检查错别字，每天花5分钟冥想，做眼保健操等等。
这些碎片化的“走出舒适区”，至少有两个好处：
第一，可以帮助我们培养起许多良好的微习惯，一点点改善工作与生活质量，小的改善多了，大的转变就少了；
第二，还可以让我们在不断地微调整中，越来越熟悉“走出舒适区”的感觉与技巧，当“走出舒适区”已成为习惯，跟去邻居家串门似的，那也就没有“走出舒适区”这件事了。
