读《哪有没有时间这回事儿》读书笔记。看完这本书立刻就很喜欢，给了人一种很有力量的感觉。因为作者在悉心的为你在培养习惯时间管理上面扫雷。心理上面的盲点误区，常见的心理反应，挫折感等都是可以绕过他不需要跟她死磕，也不需要跟意志死磕。作者在推荐一个方式的时候每一个为什么要去做，以及做这个的原理是什么？大脑的原理包括人的心理原理。怎么才能避免失败等。从心理上到行为上面去认可作者说的话，根据他的经验去做就可以让人很有信心去做时间管理。作者每提出一个行为都会用自己的行为经验跟我们一样他也做不到，但是用了这种方法以后他可以做到了。所以他的时间管理更注重别跟自己拧巴的前提下，做好时间管理，更多的是根据大脑的原理，人的心理去做一些研究用其他方式绕过这些地雷。其中还有大段的关于专注，习惯养成，坚持，怎么早起，怎么利用晚上的时间等干货内容。

碎片化时代综合症，时代病

很多事不得不做；

很多事情想做却从未去做；

很多事情做了但是却坚持不下来

总感觉自己很忙碌却不知道自己做了什么

大量时间被他人浪费剩下的时间被自己浪费

早上起不来晚上不想睡

缺乏锻炼没空学习做事效率低生活不规律一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学学不到

只需要掌握3级技能3个清单就可以轻松面对碎片化带来的冲击。

你需要用全新的视角重新整理你的时间，尽可能把被碎片化时间夺回来

时间段清单

先整理心情再整理事情。

把碎片一张张翻过来正面朝上

首先，请列出那些你每天都做的事情以及每周都会做的事情，除了已经在做的，还可以列出些你希望自己做到的，所有的这些事情都是你每天相对固定必须会做的事情。

why？费洛伊德认为，人的心理活动包括意识和潜意识。就像冰山一样，我们能够有意识的安排事情这部分只是脑子的的冰山一角，大部分我们觉察不到的潜在海底的潜意识则是我们心理活动的驱动力量。列清单就是把不该进入潜意识的同时意识又处理不过来的事情放到大脑外，从而为你减轻负担。日常生活中我们每天事情怎么也有几十件，大脑本身就安排不开硬逼着大脑想他就会烦。如果大脑烦了他就想不烦的招儿，最省事的就是想别的更有意思的事情，那她烦的事儿往下压，这叫选择性遗忘。于是你的注意力就涣散了，刷微博微信，快乐去了。但是出来混迟早要还的！那些事情毕竟无法永远埋在冰山里面，他们会时不时的冒出来要求你认真对待，这是焦虑和压力又回来了。

可以分为工作，个人成长，学习，生活，父母，锻炼，其他七个方面

作用与意义：

1，日常事务是你每一天的基础，只有日常事务处理得好才可能处理更复杂更高价值的事情。列出这些日常事务也是建立第一张清单的基础。

2，有助于你不断思考如何把这些日常任务做得更好。

以小白的标准要求自己这样才能坚持下来。

核心任务，将一天化分为若干个时间段而不是时间表。这段旨在帮助你理解对自己不切实际的严苛要求是导致大部分事情失败的原因，这也是这本书的核心思想。时间地点物品环境他人和身心状态是我们安排事情时要考虑的六大要素。你要据此把自己的一天划分为若干个时间段来安排日常事务。而不是精确到小时。

不断改进是规划墙上一挂是鬼话。

对的时间做对的事情。

不断优化每个时间段

界定时间段并用6要素确定状态时间地点物品环境他人和身心状态

进阶技能

你需要用争取到的时间丰富自己的技能，建立自己的人脉。同时建立一套良性运转的任务处理系统，高效做事。

碎片化清单-大脑的缓冲池（大脑就像个漏勺）

随时随地立刻记录，信息：你发现有价值的信息；事情；想法。

核心任务：找到你的大口袋养成有想法有事情出现是，第一时间丢进口袋的习惯，这是你整个碎片化系统的第一个环节。他将很好的驱动系统的运转，并且帮助你减少焦虑

归纳为不做，以后做，现在做，排期做，找人做，以及怎么做

用碎片化时间处理碎片化清单

勤奋处理，养成处理清单的工作，实在不行过一段时间清0

一说到碎片化时间，讨论的焦点就成了等车的时间，排队的时间，交通时间，之后就开始探讨这段时间应该如何应用。这些事件可能是碎片化时间，也可能完全不是。如果你在第一段已经为自己划分好了时间段，并为每个时间段列出了清单，那么你会发现等车的时间等完全可以是一个独立的时间段。

执行计划：当你在执行自己的计划时会于一种按部就班的节奏感在各个任务被打勾划掉之后会有很强的成就感

高级技能

你需要那新的技能植入体内成为你自己的习惯。

每日任务清单

来源于碎片化清单不能马上处理的事情

完不成计划是计划出了问题

任务清单必须包含有效思考

计划是活的

想象一个天平左边是计划右边是执行。人们普遍缺乏计划所以都重压在执行这一端，因此才会焦虑，才会拖延才会耗费时间

坚持

why

事实上，有三点看不到但又极其本质的不同影响人们坚持习惯，那这三点搞定你就可以很轻松在短期内培养大量习惯。

1，对习惯的理解

2，对习惯培养过程的理解。

3，对不同方法在不同阶段政府正副作用的理解

长期累计所形成的差距令人望成莫及

概率就是不计较一天两天的得失，要把自己情况房子更长周期内去观察。你总完不成日计划对吧，那么你到底一年中有多少天完成了你的日计划呢？还是干脆做了几天计划就彻底放弃了。概率就是你习惯培养的成绩，长期统计下来如果达到60%说明你已经养成习惯了，如果达到85%说明你非常优秀，如果达到94%说明你异于常人。

概率思维是人们认知思维的死穴这句话源自一本心理学著作，点破了很多问题禅僧的根源。而培养习惯需要概率思维，若能打通这条经脉，挣扎心理便会引刃而解

需要你不断自我调整，环境变了你不变肯定会被淘汰。

总结

你的时间段清单，碎片化清单，每日任务清单都需要你每天频繁的回顾，这让大脑无牵挂还能不断优化你的打卡记录，碎片化日志才需要至少每周回顾，这会让你发现问题，不遗漏任何信息。