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头两天午觉虽然没太睡着，可是，毕竟还打个盹，没想到昨天中午，一个盹没打，精神得想马上起来，强抑制自己躺了半个小时。
晚上睡觉，怕睡不着，因为根据以前的经验，中午睡不好，夜里也睡不好。果然，躺床上，就来了精神，睡意全无，怕又是个不眠之夜。为了抑制脑子胡思乱想，我开始冥想，可是脑子还像沸腾的开水喧嚣不止：我为什么要怕睡不着呢？真是胆小鬼！做睡眠操不是能睡眠吗？看来也不管用，都是忽悠人的，我何必要虔诚地去学呢？这失眠还要成顽疾，怕永远也治不好了……越想越多，像熊熊烈火在脑子里燃烧，睡觉，见鬼去吧！……不知过了多长时间，突然想到：脑子如此兴奋还能睡觉，要想睡觉必须让脑子安静下来，只有安静下来，才能睡觉。对，想法让脑子安静下来，便开始数数，从一千倒数，虽然这也是强制脑子活动，但是，就是机械地数数，能使脑子不再像沸腾一样胡思乱想，能让它静下来。不管用什么法，能让脑子静下来就是好法。我便一心数数。数到一百多，有了睡意，数到二百多，竟睡着了，更没让我想到的是一宿睡得很安稳。
早晨醒来想：这一宿怎么睡得这么安稳？按照以往的经验，昨天夜里说不上怎样折腾呢？说不上醒多少次，醒后又睡不着，得数数、冥想……睡着又醒，翻来覆去，折腾得疲乏不堪到天亮。怎么也没想到这么安稳地睡到天亮。为什么？原因是什么？没别的原因，原因只有一个：那就是做睡眠操的作用。以前从来没有的现象，做睡眠操出现了，不是做睡眠操的作用是什么！心底涌起一股热流，这得感谢做睡眠操的老师，让我睡眠有了改善！不禁也为我睡不着时诋毁睡眠操而羞愧！教睡眠操的老师辛辛苦苦兢兢业业舍身处地教大家，我不但不感恩，而且还有非议，多不应该啊！我为自己的言行而忏悔不已！
同时，我也为我昨晚能找到睡眠的方法而欣慰。多少日子以来，一失眠，我就会像无头苍蝇一样到处乱撞，用这个方法，用那个方法，有的管用，有的不管用，我就在想，许多大师都有自己的秘籍，一试就灵，我为什么就找不到自己的秘籍呢？为此非常苦恼。昨天晚上豁然开朗：原来睡不着是精神太亢奋，想办法让它安静下来，就能入眠。不论用什么法，数数啊，冥想啊，深呼吸啊……只要让脑子静下来，就能睡着。昨晚就这么想的，只用了数数，没数到三百就睡着了。多简单啊，真是“众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”我为自己终于找着治失眠的秘籍而无比欣喜，今后再失眠我就有办法治它了。
午觉，我便用这一方法。好几个中午都没睡好觉了，有的一中午一点儿觉没有，有的中午打个盹，也就几分钟。我躺在床上便开始数数，既不想睡不着，也不想什么事，就机械地数数。没想到，没数到二百竟睡着了，而且打了个很长的盹，这是这几天中午没有的。醒来后，很高兴，既然数数能睡着，何必不接着数数，便又接着数，数了一会儿，竟又打了个盹。这法真灵，以后就不用怕失眠了！
苦苦求索，终于找到了，功夫不负苦心人！忽然有了一种让暴风雨来得更猛烈些吧的感觉，秘籍在手，何惧风雨！
