2025-06-15

每天清晨，当你从睡梦中醒来，不妨先喝上一杯 200 毫升左右的温开水。经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度相对较高，一杯温水能迅速补充水分，稀释血液，帮助身体更好地循环。而且，温水还能刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘。水温以接近体温为宜，太凉容易刺激肠胃引起不适，太热则可能损伤口腔和食管黏膜。坚持这个小习惯，不仅能让你从清晨就感受到清爽，还能为一天的健康打下基础，让身体活力满满地迎接新的挑战。