民以食为天，养生之基，首在饮食。古人云 “五谷为养，五果为助”，这话放现在依旧实用。咱吃饭别总盯着大鱼大肉，多给五谷杂粮、新鲜果蔬留点位置。糙米...

《黄帝内经》言："五谷为养，五果为助。" 饮食养生，首重脾胃。脾胃者，后天之本也，若脾胃不和，纵有山珍海味，亦难化生气血。 煮饭煮粥，宜杂不宜纯...

人间烟火，最养凡心。古人云："谷肉果菜，食养尽之。" 饮食之道，不在山珍海味，而在顺时而食、五味调和。春日宜采新芽入馔，嫩菠菜滚豆腐汤，清肝火以...

世人皆言晨起难，却不知晨光初绽时，正藏养生妙机。古语有云："早寝早起，与鸡俱兴"，此中真意，非仅作息，更在初醒之际的 "开机三式"。 第一式，饮...

老话说 “一日之计在于晨”，早餐吃得好，一整天都精神。古人偏爱晨起食粥，《老老恒言》里就讲，“粥能益人，老年尤宜”。白米粥看似寡淡，实则暗藏玄机...