人间烟火，最养凡心。古人云："谷肉果菜，食养尽之。" 饮食之道，不在山珍海味，而在顺时而食、五味调和。春日宜采新芽入馔，嫩菠菜滚豆腐汤，清肝火以应少阳；盛夏当食瓜茄解暑，绿豆粥佐凉拌黄瓜，祛湿邪而护脾胃；秋深宜炖雪梨银耳，润秋燥以养肺金；冬寒可烹萝卜羊肉，暖中焦而固肾元。
家常饭里藏真章：糙米配白米，杂粮养后天之本；豆类搭蔬菜，素食亦得血气丰。晨起一杯温水，唤醒胃肠；午间七分饱足，留得运化余地；晚来清淡为主，不扰肝胆安睡。切记：生冷之物伤脾阳，如冰饮雪糕，虽一时爽快，却令寒湿内生；辛辣之味耗阴液，若椒姜过度，易致虚火上炎。三餐有序，食饮有节，便是人间最妥帖的养生方
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