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2025-07-03
老祖宗常说：“流水不腐，户枢不蠹。” 人啊，就像那流动的水、转动的门轴，越动越有活力。别总窝在沙发刷手机，适当活动活动，才能让身体 “活” 起来...
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2025-07-02
日出而作，日落而息，这老祖宗传下来的作息智慧，可是养生的 “黄金法则”。现代人总爱熬夜，刷手机、加班，殊不知夜晚正是身体休养生息的关键时刻。就像...
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2025-07-01古人云："一日之计在于晨。" 晨起养生，贵乎得法，非求奇术，唯在守常。 清晨初醒，勿急起。可仰卧床上，双手摩腹，顺时针三十六圈，逆时针亦如之。此...
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2025-06-30老辈人常说："日出而作，日落而息。" 此乃天地大道，人当效法。子时（23 点至 1 点）前入眠，好比给肝胆 "闭门谢客"，让气血回归脏腑深处休养...
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2025-06-28老辈人常说："人是铁，饭是钢"，这话暗合《黄帝内经》"五谷为养，五果为助" 的智慧。脾胃乃后天之本，好比家中炉灶，灶火旺则三餐香，脾胃健则百病消...
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2025-06-27
《素问》有言："谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。" 老辈人常说，吃饭别太讲究山珍海味，粗茶淡饭最养人。这话啊，真是老祖宗传下来的智慧。现...
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2025-06-26古人讲究 “日出而作，日落而息”，睡眠里藏着养生的大学问。子时（晚上 11 点到凌晨 1 点）和午时（中午 11 点到 1 点）是阴阳交替的关键...
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2025-06-24
民以食为天，养生之基，始于饮食。古人云 “五谷为养，五果为助”，此乃饮食至理。日常饮食，宜杂不宜单，米麦薯类为主食，滋养脾胃；果蔬搭配，补充维生...
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2025-06-24
日出而作，日落而息，顺应自然规律的作息，是养生的重要法门。古贤言：“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。” 可见规律作息的妙处。 夜晚是身体...