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IP属地:北京
  • 2025-07-03

    老祖宗常说:“流水不腐,户枢不蠹。” 人啊,就像那流动的水、转动的门轴,越动越有活力。别总窝在沙发刷手机,适当活动活动,才能让身体 “活” 起来...

  • 2025-07-02

    日出而作,日落而息,这老祖宗传下来的作息智慧,可是养生的 “黄金法则”。现代人总爱熬夜,刷手机、加班,殊不知夜晚正是身体休养生息的关键时刻。就像...

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    2025-07-01

    古人云:"一日之计在于晨。" 晨起养生,贵乎得法,非求奇术,唯在守常。 清晨初醒,勿急起。可仰卧床上,双手摩腹,顺时针三十六圈,逆时针亦如之。此...

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    2025-06-30

    老辈人常说:"日出而作,日落而息。" 此乃天地大道,人当效法。子时(23 点至 1 点)前入眠,好比给肝胆 "闭门谢客",让气血回归脏腑深处休养...

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    2025-06-28

    老辈人常说:"人是铁,饭是钢",这话暗合《黄帝内经》"五谷为养,五果为助" 的智慧。脾胃乃后天之本,好比家中炉灶,灶火旺则三餐香,脾胃健则百病消...

  • 2025-06-27

    《素问》有言:"谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。" 老辈人常说,吃饭别太讲究山珍海味,粗茶淡饭最养人。这话啊,真是老祖宗传下来的智慧。现...

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    2025-06-26

    古人讲究 “日出而作,日落而息”,睡眠里藏着养生的大学问。子时(晚上 11 点到凌晨 1 点)和午时(中午 11 点到 1 点)是阴阳交替的关键...

  • 2025-06-24

    民以食为天,养生之基,始于饮食。古人云 “五谷为养,五果为助”,此乃饮食至理。日常饮食,宜杂不宜单,米麦薯类为主食,滋养脾胃;果蔬搭配,补充维生...

  • 2025-06-24

    日出而作,日落而息,顺应自然规律的作息,是养生的重要法门。古贤言:“早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。” 可见规律作息的妙处。 夜晚是身体...