老祖宗常说：“流水不腐，户枢不蠹。” 人啊，就像那流动的水、转动的门轴，越动越有活力。别总窝在沙发刷手机，适当活动活动，才能让身体 “活” 起来。
清晨，迎着晨光打一套太极拳，一招一式，行云流水，既舒展筋骨，又能平心静气；午后，在公园慢悠悠散散步，看看绿树红花，听听鸟鸣，放松紧绷的神经；傍晚，跟着视频跳上半小时健身操，出一身汗，把烦恼都甩出去。运动不一定要去健身房，也不必追求高强度，找到适合自己的方式，坚持下去才是关键。动起来，让气血畅通，身体轻盈，心情也跟着畅快起来，这便是最简单的养生之道
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