老祖宗讲：“流水不腐，户枢不蠹。” 运动对身体的好处，从古至今都被人们重视。但养生不是非要剧烈运动，找到适合自己的节奏才最重要。
清晨，在公园打一套太极拳，一招一式，刚柔并济，随着动作舒展筋骨，呼吸也变得绵长。或者沿着河边散步，听听鸟鸣，看看绿树，让身体慢慢热起来。对于忙碌的上班族，午休时在办公室伸伸懒腰、转转脖子，也能缓解疲劳。
不过，养生也讲究 “动中有静”。闲暇时，泡一壶茶，读一本好书，让心灵静下来；晚上睡前，泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松紧绷的神经。就像古人说的 “一张一弛，文武之道”，动静结合，身心才能得到滋
养。
