一张一弛，文武之道。对于常年盯着电脑看，坐在办公室里的打工族来讲，每天抽出时间运动身体是很有必要的。
流水不腐，户枢不蠹。常年坐在办公室里极少活动，血液得不到循环，仿佛一潭死水，不出毛病才怪。无论怎样繁忙，我们都要抽出时间锻炼一下，扭一下僵硬的脖颈，转一转发沉的腰肢，活动酸痛的手腕，远眺绿树蓝天，休息一下酸涩的眼睛，给身体一个放空的时段，让我们的身体更灵活。
打兵乓球，打篮球，跑步，在大汗漓淋中体验运动后的放松，身体变得更加轻盈，连带精神也愉悦起来，据说人在运动时，大脑释放多巴胺物质，让我们心情更加愉快生活中的烦恼也随着汗水流逝了。
我喜欢看晨曦中打拳的老人，他们一招一式，那么气定神闲，看他们的白衣飘飘，有一种不食人间烟火的气息，健康的身体是享受美好生活的前提，运动让他们的夕阳生活更加美好。
我喜欢看孩子们在操场上奔跑的身影，在球场上厮杀的身姿，运动让他们生龙活虎，活力四射，让我们体验到青春的美好。怎么不令人心生羡慕，年轻真好啊。
我喜欢看一位职场女性全身心练习瑜伽，在悠扬的乐曲中，屈伸舒展，静静体验呼吸和身体的声音，全身心得到了放松，瑜伽为身体注满了能量，让女性重新迎接明天的挑战。
运动让人更有活力，经常参加锻炼的人，从容貌上比别人年轻，身材适中，也有助于身体健康，远离糖尿病、高血压等慢性病的困扰。
人到中年，运动更加重要，我们仿佛一只背着房子的蜗牛缓慢的爬行，肩头背负着沉重的责任，身体健康，才能扶老携幼，运动让我们的家庭生活和谐美好。
毛主席说过“文明其精神，野蛮其体魄”，可见锻练身体也是革命的必须，没有一个好的身体别说工作了，连生活自理都困难，只有健康的身体，才会有向上的精神，生活才能充满阳光，林妹妹整天悲悲切切，与她瘦弱的身体有密切的关系，一个整天病病怏怏的人，很少会见到她脸上的笑容，她的世界是黯淡无光的，只有运动，才能将那些发了霉的东西一扫而光，让生活充满阳光。
让我们从现在开始，培养一个自己喜欢的运动爱好，动起来吧。
