2025-06-24

民以食为天，养生之基，始于饮食。古人云 “五谷为养，五果为助”，此乃饮食至理。日常饮食，宜杂不宜单，米麦薯类为主食，滋养脾胃；果蔬搭配，补充维生素与膳食纤维，让身体清爽畅快。

烹饪之法亦有讲究。少煎烤油炸，多蒸煮凉拌，既保留食材营养，又减轻肠胃负担。晨起一杯温水，唤醒沉睡的肠胃；饭前一碗清汤，滋润脾胃。吃饭时细嚼慢咽，莫要狼吞虎咽，如此方能充分吸收食物精华，为身体蓄满能量。饮食养生，不在山珍海味，而在日常的一箸一味间，吃得对，吃得巧，健康自然常伴

。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容