美好的一天从撸铁和听课开始喽！
昨晚儿子头11点睡觉，他睡了我就在床上看书，老公在床上刷视频，11点多了，自己心里嘀嗒：平时老公总叨叨要早点睡觉，早点睡觉，今天都11点多了，他还在那儿刷视频。我去了趟客厅，回来和他说，我困了，关灯睡觉了，他回我，好好说话，当时没理他。想想说话语气挺正常的啊，过后再想想可能当时自己对他有怨气，说话的语调语气里流露了出来。老公在刷手机，我在看书，俩人都不想睡，正是只许州官放火，不许百姓点灯，觉察自己，以后不能这样了。听院长的话，和老公说话之前肢体语言先行，不要动不动就有情绪，可以表达情绪，但不能情绪化表达。觉察自己，好好说话，柔软自己。爱本身就是要相互的妥协一点儿，保持距离，控制情绪。
觉察自己，优化自己，打磨自己，狠狠的幸福自己！我好了全家就好了！
