蜕变过程不止需要专业技能的提高，还需要认知上的真正清醒。
你得知道自己面前有哪些不足，目标是啥。
我目前的不足是内心秩序的不稳定，想要通过考研来训练自己。
这些需要从健康科学的作息开始。所以我很喜欢现在多任务管理的生活方式。它让我的生活状态变得有秩序，我每天关注的重点从焦虑变成了实际的行动。这是个好兆头。
但是目前的我没有达到对考研全力以赴的状态。
所以我还需要以下帮助我专注和提高精力的微习惯。
①紧凑的生活节奏
记住 简 短 快 劳逸结合的任务模式。
②任务转接间隙思考接下来的任务
比如在写好病例起身，去更衣室换衣服的时间里——思考接下来要做哪些事情，前后顺序是什么。——不要把这点短时间浪费在焦虑或者空白上，那毫无意义且浪费精力。
③专注时段少打断，多备忘
如果我在一个任务时间段内想起待会需要做什么——那就先记录在日程本上，待会执行，不要中途终止正在专注的事情。——因为被打断会浪费我的精力，增大再次投入的消耗，没有必要这样空耗自己。
④不要随意打断任务节奏，严格遵守每日作息安排。
最近我在思考关于选科的事情，毫无目的地看很多帖子。
但是我觉得没有必要这样做，因为我每天总是耗费2h左右时间在这上面，看着看着就变成玩手机。
影响生活专注力。
所以我打算把这件事写在手机备忘，然后逐一增加操作步骤，来提高办事效率。
⑤生活节奏的重点在于掌握技能，不在于固定的时间线
不需要规定死任务的时间点，把生活节奏重点放在掌握技能上，即熟练掌握完成一种任务的流程、做到做任务过程必须具备的专注力和专业态度、完成任务的要求。
量变才能质变，但是量变不是靠时间堆积起来的，而是你专注状态下学会的东西的累积。
所以我不会再因为没有固定的任务时间线而焦虑，我会给自己每天定下一些任务量，当天睡觉前完成这些任务量，我的一天就算圆满了。
⑥给自己一些完成任务后的盼头
比如今日任务完成之后有什么奖励，但是我还没想好。
