昨天晚上没有睡好觉。感觉身体会很不舒服。心里也会很不舒服。
或许是因为我昨天。期待早睡，能睡个好觉有关系吧！
。当我昨天睡不好的时候，内心就会有情绪。这也是过往的一些咒语。我清楚之前失眠对我影响有多大。
而且从理论上已经很清楚。不管睡得好不好，都该怎么样就怎么样。该工作工作。该干活干活
。但是我的潜意识也许并没有完全接受。那我睡不好的时候依然还会有情绪。所以我理解
。原来每天早晨睡得很累的时候。
是因为我对睡眠期待的过高。睡不好，不接受的原因吧。
一我并不知道。我的身体。如此的不舒服是什么原因？
。所以我会说。”我身体怎么这么不舒服。我感觉有一股怒气，我要发出来”。于是我跺脚，捶枕头。这个效果还不错。
等会回过头来。察觉了自己。真正的原因是我不接受我睡的不好。我应该这样说更好。”昨天晚上没睡好觉。我非常不舒服。身体很堵。我的呼吸不流畅。有一种想发火的感觉，我很烦。特别烦，……”发出来就好了。
