大家好，第5次尝试语音60秒。
今天给大家分享我对番茄工作法的理解
对于注重时间管理的同学来说，番茄工作法是一个比较常用的方法论
简单的说，就3点：
- 25分钟聚焦做事，可以是工作或者学习等
- 5分钟休息
- 重复
其中25+5，总共30分钟是一个番茄钟，目标是尽可能提升每天番茄钟的数量。
注意：
这个5分钟的休息其实就是对前面25分钟工作的一个奖励，每完成一个番茄钟其实是很有成就感的，内心是感到比较充实
实践多了，其实还可以做一些变化
例如：在5分钟时间内，选择有很多。可以是做一些运动，可以做冥想，可以打几个电话，可以画个简笔画、画个思维导图，或者喝杯水和同学、同事聊聊天等等。
重要的是完全切换，先前左脑用的多的，切换到右脑。 先前脑力比较多的，切换到体力。。保持一张一弛的节奏感。
